• No file selected.

    صاف ایستادن چه حسنی دارد

    Author

    وقتی ما کاملا صاف می‌ایستیم سر خود به خود سر جایش قرار می‌گیرد و در حالت تعادل روی مهره‌ی بالایی گردن بالانس می‌شود بازوها راحت از شانه‌ها به سمت پایین آویزان می‌شوند، دست‌ها و انگشت‌ها نیز نیازی به نگه داشتن ندارند و خود به خود آویزان هستند ،حنجره آزاد است، غده‌ی تیروئید بلامانع کار می‌کند و تحریک نمی‌شود قلب و ریه فضای کافی و لازم را در قفسه سینه دارند آنها قادرند در این حالت بدون هیچ گونه اشکالی کار کنند و ارگان‌های موجود در داخل شکم در وضعیت طبیعی خود قرار می‌گیرند و از ادامه کار خود را انجام می‌دهند. کدام ارگان‌ها؟ کبد، معده، طحال، کیسه‌ی صفرا ، غده‌ی پانکراس، روده‌ها و کلیه‌ها. این ارگان‌ها به مثابهی کارگاه‌های فنی زندگی هستند. بنابراین صاف یا ناصاف ایستادن در کار این کارگاه‌ها اثر مثبت منفی یا ترمزکننده دارد.

  • No file selected.

    اصول مذاکرات

    Author

    همه ما در زندگی در موقعیت‌های مختلفی قرار می‌گیریم که ناچار هستیم برای رسیدن به خواسته‌های خود با شخص دیگری به گفتگو و مذاکره بنشینیم. در بسیاری از این گفتگوها و مذاکرات خواسته‌های طرف مقابل در راستای خواسته‌های ما نیست. به همین دلیل در گفتگوهایمان دچار اختلاف می‌شویم و در اغلب موارد بدون گرفتن نتیجه ملموسی مجبور به پایان دادن به گفتگو می‌شویم.

  • سیمون بولیوار

    Author

    در غرب تهران، خیابانی با نام "سیمون بولیوار" وجود دارد. آیا تا به حال این پرسش برایتان پیش آمده است که سیمون بولیوار چه کسی بوده است؟

  • سیاست سوت سگ

    Author

    یکی از راه‌هایی که سگ‌ها از آن طریق با هم ارتباط برقرار می‌کنند، سوت زدن است! سوت سگ فرکانس بالایی دارد که گوش انسان قادر به شنیدن آن محدوده فرکانسی نیست. بعضی از واژه‌ها، لحن‌ها و سبک‌های گفتاری هم فرکانس خاصی دارند که فقط رادار بعضی از گوش‌ها آن را ردیابی می‌کند.

یک قدم جلوتر، کف پا

نویسنده: شایان منصوری, منتشر شده در بخش اطلاعات عمومی,

No file selected.

هیچ کدام از قسمت های بدن به اندازه کف پا فراموش شده و نادیده گرفه شده نیست.

کف پا ترکیبی است از شبکه های پیچیده ای از اعصاب، تاندون ها، ماهیچه ها و استخوان ها که به شکلی طراحی شده اند که تکیه گاه مطمئنی برای ما فراهم آوردند؛ طوری که بتوانیم وزن خود را با تعادل مناسب و نرمی حرکات به جلو حرکت دهیم. پا دارای 26 استخوان کوچک و 32 مفصل است. این استخوان ها و مفاصل وزن ما را بر دوش کشیده و ضربات ناشی از قدم زدن، دویدن و پریدن را جذب می کنند. پس کف پا از اندام های قوی است و بیشترین توانایی را برای انعطاف پذیری دارد.

کف پا به سختی برای ما کار می کند و مستحق توجه بیشتری از سوی ماست. ماساژ منظم ، تنش انباشته شده در این اندام را آزاد می سازد، توانایی این اندام برای انعطاف پذیری را افزایش می دهد و بدین شکل به آسودگی، نیرومندی و تعادل تمامی بدن کمک می کند. مسلما اولین باری را که به مراقبت از کف پای خود می پردازید از خاطر نخواهید برد زیرا از ماساژ آخرین قسمت کف پا احساس بسیار خوشایندی نصیبتان خواهد شد.

1-      یکی از پاها را درون دست های خود بگیرید و کار خود را از بالای پا با چرخاندن و فشردن استخوان های پنجه ی پا آغاز کنید. می توانید حرکات خود را گسترش دهید. این کار انعطاف پذیری را در تمام این ناحیه افزایش خواهد داد.

2-      اکنون از هر دو شست خود بهره ببرید و با ماساژ کف پا انقباض را از عضلات گرفته و سفت برطرف کنید.

3-      انگشت کوچک را در دست گرفته و به آرامی آن را بچرخانید. کار با سایر انگشتان ادامه دهید. سپس بالای هر انگشت را محکم گرفته و بکشید تا جریان انرژی در طول پا جریان پیدا کند.

4-      پس از این که تمام عضلات کف پا را ماساژ دادید و آن را شل و آسوده کردید مشت خود را کمی گره کنید و ضربات ملایمی روی تمام کف پا بزنید. دست هایتان را از داخل به خارج پا بکشید و برنامه ی ماساژ را برای پای دیگر تکرار کنید.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

4.5/5 امتیازهای داده شده (2 امتیاز)

به اشتراک گذاری

در مورد نویسنده

شایان منصوری