چرخش مچ

زمانی که چیزی می‌خورید یا می‌نوشید که حاوی سمومی برای بدن است بدن با فرستادن تمام سموم به مفاصل دست و پا به این خطر پاسخ می‌دهد. هدف بدن این است که این سموم تا حد ممکن از اندام‌های حیاتی که در مرکز بدن قرار دارند دور شوند.

یکی از مفاصلی که به ویژه از این سموم رنج می‌برد مچ است که اغلب به همین دلیل سخت و سفت می‌گردد. مچ محل تاندون‌ها، اعصاب و عروق خونی است و خشکی و سفتی عضلات این ناحیه می‌تواند جریان خون و انرژی را مختل کند و این اندام را برای التهاب و آسیب مستعد سازد. ماساژ روزانه می‌تواند مچ دست را از سموم عاری ساخته و عضلات را نرم نگه دارد.

1.    انگشتان خود را در هم گره کنید و شروع به چرخاتدن مچ نمایید به شکلی که عدد هشت لاتین در هوا رسم شود. ببینید آیا ساختن این شکل برایتان آسان است و هیچ محدودیتی در حرکتتان وجود ندارد؟ بعد مسیر حرکت دست‌هایتان را تغییر دهید.

2.    سپس از سطح انگشت برای ماساژ ناحیه‌ی مچ بهره بگیرید. به خاطر داشته باشید که پشت مچ دست را به همان خوبی جلوی دست ماساژ دهید.

3.    بر روی مچ دست در پایین و در امتداد انگشت حلقه نقطه‌ای TH4 قرار دارد که تحریک آن می‌تواند انرژی فوق العاده‌ای را در طول روز برایتان به ارمغان آورد. علاوه بر این به خشکی عضلات شانه، بازو، مچ نیز کمک کرده و جریان خون را در دست افزایش می‌دهد. هنگام تحریک و فشردن این نقطه دستتان را با دست دیگر حمایت کنید.

4.    مچ یکی از دست‌هایتان را در دست دیگر بگیرید و به آرامی آن را بفشارید و ماساژ دهید. اکنون باید انرژی و آسودگی بیشتری حس کنید.