• No file selected.

    ماساژ لگن عضلات باسن

    Author

    لگن پل بین پاها و تنه است و به حرکت هماهنگ بدن کمک می کند. اگر ما در این ناحیه دچار خشکی و سفتی عضلات باشیم این مشکل مستقیما روی حرکت و هم چنین انعطاف پذیری کل بدن اثر خواهد داشت.

  • No file selected.

    علایم ویروسی شدن سیستم کامپیوتر

    Author

    ویروس بالاخره ضربه خود را می زند و گاه شما هنگامی متوجه این برنامه کوچک اما مخرب می شوید که دیگر کار از کار گذشته است. اما به هر حال وقتی ویروس فعال می شود، نشانه هایی از خود آشکار می سازد که برخی از آنها اشاره می شود.

  • سیاست سوت سگ

    Author

    یکی از راه‌هایی که سگ‌ها از آن طریق با هم ارتباط برقرار می‌کنند، سوت زدن است! سوت سگ فرکانس بالایی دارد که گوش انسان قادر به شنیدن آن محدوده فرکانسی نیست. بعضی از واژه‌ها، لحن‌ها و سبک‌های گفتاری هم فرکانس خاصی دارند که فقط رادار بعضی از گوش‌ها آن را ردیابی می‌کند.

  • No file selected.

    ماساژ انگشتان

    Author

    انگشتان بی وقفه در حال حرکت و تلاشند. آن ها از مهم ترین ابزارهای ما برای کشف دنیای پیرامون هستند. اما در طی این جستجو مقدار زیادی تنش و گرفتگی در خود انباشته می کنند و به همین دلیل است که پس از مدتی با بالاتر رفتن سن در می یابیم که دیگر چابکی سابق را ندارند.

چرخش مچ

نویسنده: شایان منصوری, منتشر شده در بخش اطلاعات عمومی,

No file selected.

زمانی که چیزی می‌خورید یا می‌نوشید که حاوی سمومی برای بدن است بدن با فرستادن تمام سموم به مفاصل دست و پا به این خطر پاسخ می‌دهد. هدف بدن این است که این سموم تا حد ممکن از اندام‌های حیاتی که در مرکز بدن قرار دارند دور شوند.

یکی از مفاصلی که به ویژه از این سموم رنج می‌برد مچ است که اغلب به همین دلیل سخت و سفت می‌گردد. مچ محل تاندون‌ها، اعصاب و عروق خونی است و خشکی و سفتی عضلات این ناحیه می‌تواند جریان خون و انرژی را مختل کند و این اندام را برای التهاب و آسیب مستعد سازد. ماساژ روزانه می‌تواند مچ دست را از سموم عاری ساخته و عضلات را نرم نگه دارد.

 

 

1.    انگشتان خود را در هم گره کنید و شروع به چرخاتدن مچ نمایید به شکلی که عدد هشت لاتین در هوا رسم شود. ببینید آیا ساختن این شکل برایتان آسان است و هیچ محدودیتی در حرکتتان وجود ندارد؟ بعد مسیر حرکت دست‌هایتان را تغییر دهید.چرخش مچ

2.    سپس از سطح انگشت برای ماساژ ناحیه‌ی مچ بهره بگیرید. به خاطر داشته باشید که پشت مچ دست را به همان خوبی جلوی دست ماساژ دهید.

3.    بر روی مچ دست در پایین و در امتداد انگشت حلقه نقطه‌ای TH4 قرار دارد که تحریک آن می‌تواند انرژی فوق العاده‌ای را در طول روز برایتان به ارمغان آورد. علاوه بر این به خشکی عضلات شانه، بازو، مچ نیز کمک کرده و جریان خون را در دست افزایش می‌دهد. هنگام تحریک و فشردن این نقطه دستتان را با دست دیگر حمایت کنید.

4.    مچ یکی از دست‌هایتان را در دست دیگر بگیرید و به آرامی آن را بفشارید و ماساژ دهید. اکنون باید انرژی و آسودگی بیشتری حس کنید.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

5.0/5 امتیازهای داده شده (2 امتیاز)

به اشتراک گذاری

در مورد نویسنده

شایان منصوری