• تیبا

    Author

    تیبا در لغت نامه دهخدا آهو معنی شده‌ است. در این لغت نامه آمده‌است: تیبا (هزوارش) به زبان زند و پازند آهو را گویند.

  • No file selected.

    هنوزهم ایستاده‌ام.

    Author

    عضلات پایین  پا بیشترین مقدار کشیدگی عضلاتی را در طول روز تجربه می‌کنند. هنگام راه رفتن، دویدن و پریدن این عضلات بیش از سایر عضلات متاثر می‌گردند. بنابراین  تعجبی ندارد اگر ماهیچه های ساق پا اغلب منقبض، پر از تنش و مستعد برای کرامپ و مستعد و واریس باشند.

  • سیمون بولیوار

    Author

    در غرب تهران، خیابانی با نام "سیمون بولیوار" وجود دارد. آیا تا به حال این پرسش برایتان پیش آمده است که سیمون بولیوار چه کسی بوده است؟

  • خاستگاه بازی شطرنج

    Author

    اینکه منشا بازی شطرنج از کجا آمده است دقیقا مشخص نیست. داستان‌های اساطیری مختلف هر کدام این بازی را به یک فرهنگ خاص منتسب می‌کنند. به عنوان مثال یکی از این اساطیر اشاره می‌کند که این بازی برای اولین‌بار در خلال جنگ تروا اختراع شده است.

چرخش مچ

نویسنده: شایان منصوری, منتشر شده در بخش اطلاعات عمومی,

No file selected.

زمانی که چیزی می‌خورید یا می‌نوشید که حاوی سمومی برای بدن است بدن با فرستادن تمام سموم به مفاصل دست و پا به این خطر پاسخ می‌دهد. هدف بدن این است که این سموم تا حد ممکن از اندام‌های حیاتی که در مرکز بدن قرار دارند دور شوند.

یکی از مفاصلی که به ویژه از این سموم رنج می‌برد مچ است که اغلب به همین دلیل سخت و سفت می‌گردد. مچ محل تاندون‌ها، اعصاب و عروق خونی است و خشکی و سفتی عضلات این ناحیه می‌تواند جریان خون و انرژی را مختل کند و این اندام را برای التهاب و آسیب مستعد سازد. ماساژ روزانه می‌تواند مچ دست را از سموم عاری ساخته و عضلات را نرم نگه دارد.

 

 

1.    انگشتان خود را در هم گره کنید و شروع به چرخاتدن مچ نمایید به شکلی که عدد هشت لاتین در هوا رسم شود. ببینید آیا ساختن این شکل برایتان آسان است و هیچ محدودیتی در حرکتتان وجود ندارد؟ بعد مسیر حرکت دست‌هایتان را تغییر دهید.چرخش مچ

2.    سپس از سطح انگشت برای ماساژ ناحیه‌ی مچ بهره بگیرید. به خاطر داشته باشید که پشت مچ دست را به همان خوبی جلوی دست ماساژ دهید.

3.    بر روی مچ دست در پایین و در امتداد انگشت حلقه نقطه‌ای TH4 قرار دارد که تحریک آن می‌تواند انرژی فوق العاده‌ای را در طول روز برایتان به ارمغان آورد. علاوه بر این به خشکی عضلات شانه، بازو، مچ نیز کمک کرده و جریان خون را در دست افزایش می‌دهد. هنگام تحریک و فشردن این نقطه دستتان را با دست دیگر حمایت کنید.

4.    مچ یکی از دست‌هایتان را در دست دیگر بگیرید و به آرامی آن را بفشارید و ماساژ دهید. اکنون باید انرژی و آسودگی بیشتری حس کنید.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

5.0/5 امتیازهای داده شده (2 امتیاز)

به اشتراک گذاری

در مورد نویسنده

شایان منصوری

پزشکی و سلامت