• No file selected.

    به پشت خود نگاه کنید

    Author

    پشت برای دید ما نقطه کوربه شمار می آید و به همین دلیل اغلب بسیار راحت از خاطرمان فراموش می شود. گرچه تنش زیادی که در ناحیه ی پشت جمع شده است به خاطر گذراندن ساعات زیادی از روز به دلیل خم شدن روی کامپیوترو یا فرمان اتومبیل است اما می توانید آن را با انجام ماساژ روزانه به شکل موفقیت آمیزی از بین ببرید.

  • جنگ داخلی اسپانیا

    Author

    ملت اسپانیا یکی از خونبارترین روزهای سرزمین‌شان را درست قبل از آغاز جنگ جهانی دوم تجربه کردند. دوره‌ای که سه سال به طول انجامید و نتیجه‌ی آن کشته شدن نزدیک به نیم میلیون انسان، و تضعیف شدید سیستم اقتصادی و اجتماعی اسپانیا و روی کار آمدن ژنرال فرانکو و برپایی حکومت استبدادی‌اش برای مدت ۳۶ سال بود.

چرخش مچ

نویسنده: شایان منصوری, منتشر شده در بخش اطلاعات عمومی,

No file selected.

زمانی که چیزی می‌خورید یا می‌نوشید که حاوی سمومی برای بدن است بدن با فرستادن تمام سموم به مفاصل دست و پا به این خطر پاسخ می‌دهد. هدف بدن این است که این سموم تا حد ممکن از اندام‌های حیاتی که در مرکز بدن قرار دارند دور شوند.

یکی از مفاصلی که به ویژه از این سموم رنج می‌برد مچ است که اغلب به همین دلیل سخت و سفت می‌گردد. مچ محل تاندون‌ها، اعصاب و عروق خونی است و خشکی و سفتی عضلات این ناحیه می‌تواند جریان خون و انرژی را مختل کند و این اندام را برای التهاب و آسیب مستعد سازد. ماساژ روزانه می‌تواند مچ دست را از سموم عاری ساخته و عضلات را نرم نگه دارد.

 

 

1.    انگشتان خود را در هم گره کنید و شروع به چرخاتدن مچ نمایید به شکلی که عدد هشت لاتین در هوا رسم شود. ببینید آیا ساختن این شکل برایتان آسان است و هیچ محدودیتی در حرکتتان وجود ندارد؟ بعد مسیر حرکت دست‌هایتان را تغییر دهید.چرخش مچ

2.    سپس از سطح انگشت برای ماساژ ناحیه‌ی مچ بهره بگیرید. به خاطر داشته باشید که پشت مچ دست را به همان خوبی جلوی دست ماساژ دهید.

3.    بر روی مچ دست در پایین و در امتداد انگشت حلقه نقطه‌ای TH4 قرار دارد که تحریک آن می‌تواند انرژی فوق العاده‌ای را در طول روز برایتان به ارمغان آورد. علاوه بر این به خشکی عضلات شانه، بازو، مچ نیز کمک کرده و جریان خون را در دست افزایش می‌دهد. هنگام تحریک و فشردن این نقطه دستتان را با دست دیگر حمایت کنید.

4.    مچ یکی از دست‌هایتان را در دست دیگر بگیرید و به آرامی آن را بفشارید و ماساژ دهید. اکنون باید انرژی و آسودگی بیشتری حس کنید.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

5.0/5 امتیازهای داده شده (2 امتیاز)

به اشتراک گذاری

در مورد نویسنده

شایان منصوری

پزشکی و سلامت