• No file selected.

    درمان های جراحی

    Author

    همه افرادی که به آنژین قلبی دچار هستند نیازی به عمل جراحی ندارند، اما وقتی که مشکلات بیمار با مصرف داروها برطرف نمی گردد نتایج عمل جراحی می تواند بسیار شگفت انگیز باشد.

  • No file selected.

    چرخاندن سر

    Author

    برای تمرین در این مورد می‌توان سر را چرخاند. برای این کار باید بدن را صاف نگه داشت ، باید توجه داشت که به هیچ عنوان نباید شانه‌‎ها حرکت کنند و اگر تمام سنگینی سر به پایین بیفتد فورا در ناحیه‌ی گردن احساس یک نوع خستگی می‌کنیم.

ماساژ پیشانی و گیجگاه

نویسنده: مریم اکرمی, منتشر شده در بخش اطلاعات عمومی,

No file selected.

 

زمانی که نگرانیم یا سعی می‌کنیم افکار خود را متمرکز کنیم ماهیچه‌های پیشانی و گیجگاه در حالت تنش وانقباض  قرار دارند و چون مدت زیادی از عمر ما به نگرانی و تفکر می‌گذرد، رها کردن این عضلات از تنش از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

 

این برنامه برای کمک به رها ساختن این ماهیچه‌ها از تنش، افزایش جریان خون در این ناحیه، پیشگیری و درمان سردرد طراحی شده است و پس از انجام این حرکات احساس آرامش می‌کنید و جوان تر به نظر می‌رسید.

 

1.    انگشتان خود را به هم بچسبانید و نوک انگشتانتان را روبه روی هم در میان پیشانی قرار دهید. به آرامی انگشتان خود را از هم جدا کنید و پوست پیشانی را با ملایمت از هم باز کنید و کمی به عقب بکشید. ماساژ پیشانی دوباره به میانی پیشانی برگردید و این حرکت را پنج بار تکرار کنید. سپس از تمام سطح انگشتان استفاده کنید و ماهیچه‌های پیشانی را با فشار به شکل دوایر کوچک ماساژ دهید. از بالای پیشانی شروع کنید و حرکات خود را در عرض پیشانی به صورت نواری به پایین ادامه دهید.


2.    از دو انگشت خود استفاده کنید و آنها را میان دو ابرو روی خطی که از بینی می‌گذرد و به آرامی فشار دهید. فشار بر روی این نقطه برای رفع تنش تمام نواحی مناسب است.


3.    کار خود را با ضرب گرفتن روی پیشانی و نواحی گیجگاه به پایان ببرید. این کار موجب خواهد شد که احساس انرژی بیشتری نمایید.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

4.3/5 امتیازهای داده شده (4 امتیاز)

به اشتراک گذاری

در مورد نویسنده

مریم اکرمی

پزشکی و سلامت