• تاریخچه جاده‌ها و آسفالت

    Author

    اولین نشانه‌های راه‌سازی به حدود ۴۰۰۰ سال پیش از میلاد برمی‌گردد که جاده‌های سنگ‌فرش درشهر اور در عراق امروزی یا مسیرهای ساخته شده از چوب و الوار در مناطق باتلاقی گلاستونبری انگلستان نمونه‌هایی از آن می‌باشند.

  • ماجرای یک استراتژی‌ و یک ضداستراتژی مضحک اما عاقلانه در مستطیل سبز!

    Author

    جام قهرمانی کشورهای حوزه دریای کارائیب،

    سال ۱۹۹۴،

    بازی آخر گروه اول بین تیم‌های باربادوس و گرنادا در مرحله گروهی

     

    سه دقیقه به پایان بازی بیشتر باقی نمانده است. نتیجه ۲-۲ مساوی است. بازیکنان تیم گرنادا در کمال حیرت تماشاگران، به دو دسته تقسیم شده‌اند. نیمی در صدد گشودن دروازه تیم حریف هستند و نیم دیگر می‌خواهند به خودشان گل بزنند!!

  • برج ایفل

    Author

     

    آیا می دونستی در برج ایفل که بلند ترین برج پاریس می‌باشد 7300 تن  آهن استفاده شده است.

هنوزهم ایستاده‌ام.

نویسنده: شایان منصوری, منتشر شده در بخش اطلاعات عمومی,

No file selected.

عضلات پایین  پا بیشترین مقدار کشیدگی عضلاتی را در طول روز تجربه می‌کنند. هنگام راه رفتن، دویدن و پریدن این عضلات بیش از سایر عضلات متاثر می‌گردند. بنابراین  تعجبی ندارد اگر ماهیچه های ساق پا اغلب منقبض، پر از تنش و مستعد برای کرامپ و مستعد و واریس باشند.

ماساژ پا می‌تواند تنش انبار شده شده در این عضلات را آزاد ساخته و جریان خون را در آن ها افزایش دهد و بدین شکل قابلیت کافی را به آن ها برگرداند.

 

1-    روی زمین بنشینید  پای خود را روی پای دیگر قرار دهید و تمام عضلات ساق پا راه به شکل ورز دادن، ماساژ دهید. اگر نقطه‌ای در این ناحیه منقبض یا حساس بود با کمک انگشت شست آن را ماساژ داده و شل کنید.ماساژ پا

2-    اگر دو انگشت شست خود را  پشت ساق پا قرار دهید سایر انگشتان  که روی ساق پا قرار گرفته‌اند می‌توانند به خوبی عضله‌ی روی ساق را در امتداد استخوان ساق ماساژ دهند. از تمام انگشتان برای ماساژ این عضله که اغلب کاملا منقبض و خشک است بهره گیرید.

3-    پس از فشردن نقاط انرژی در پایین  پا چند دقیقه‌ای را به ضربه زدن ضرباتی روی عضله‌ی ساق پا با مشت نیمه گرد بپردازید. سپس عضلات ساق پا را با دست بلرزانید و همین حرکت را روی پای دیگر تکرار کنید.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

2.0/5 امتیازهای داده شده (1 امتیاز)

به اشتراک گذاری

در مورد نویسنده

شایان منصوری