• No file selected.

    ماساژ پیشانی و گیجگاه

    Author

     

    زمانی که نگرانیم یا سعی می‌کنیم افکار خود را متمرکز کنیم ماهیچه‌های پیشانی و گیجگاه در حالت تنش وانقباض  قرار دارند و چون مدت زیادی از عمر ما به نگرانی و تفکر می‌گذرد، رها کردن این عضلات از تنش از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

  • ظهور تورف‌گر دردوره‌ی پرینتر سه‌بعدی

    Author

    از آغاز شکل‌گیری جامعه‌ی صنعتی، تولید‌کننده‌ی کالا و مصرف‌کننده‌ی آن به عنوان دو موجودیت مجزا در نظر گرفته می‌شدند. دو موجودیتی که به جز در زمان خرید و فروش کالا، کاری با هم ندارند. حتی بعد از آن، فاصله‌ی بیش‌تری هم بین تولیدکننده و مصرف‌کننده پدید آمد، تولیدکننده کالای‌اش را به توزیع‌کننده می‌فروشد و او هم به فروشگاه و فروشگاه هم به مصرف‌کننده. با این حال، به نظر می‌رسد این فاصله دارد از بین می‌رود و در آینده شاهد خواهیم بود که تولیدکننده و مصرف‌کننده تبدیل به موجودی واحد شوند: تورف‌‌گر!

  • No file selected.

    ویروس سازان حرفه ای

    Author

    آنها در کوچه پس کوچه های تاریک منتظرند. زندگیشان فقط در ضربه زدن و گریختن خلاصه می شود. کار آنها یک نوع جرم دیجیتال است.

هنوزهم ایستاده‌ام.

نویسنده: شایان منصوری, منتشر شده در بخش اطلاعات عمومی,

No file selected.

عضلات پایین  پا بیشترین مقدار کشیدگی عضلاتی را در طول روز تجربه می‌کنند. هنگام راه رفتن، دویدن و پریدن این عضلات بیش از سایر عضلات متاثر می‌گردند. بنابراین  تعجبی ندارد اگر ماهیچه های ساق پا اغلب منقبض، پر از تنش و مستعد برای کرامپ و مستعد و واریس باشند.

ماساژ پا می‌تواند تنش انبار شده شده در این عضلات را آزاد ساخته و جریان خون را در آن ها افزایش دهد و بدین شکل قابلیت کافی را به آن ها برگرداند.

 

1-    روی زمین بنشینید  پای خود را روی پای دیگر قرار دهید و تمام عضلات ساق پا راه به شکل ورز دادن، ماساژ دهید. اگر نقطه‌ای در این ناحیه منقبض یا حساس بود با کمک انگشت شست آن را ماساژ داده و شل کنید.ماساژ پا

2-    اگر دو انگشت شست خود را  پشت ساق پا قرار دهید سایر انگشتان  که روی ساق پا قرار گرفته‌اند می‌توانند به خوبی عضله‌ی روی ساق را در امتداد استخوان ساق ماساژ دهند. از تمام انگشتان برای ماساژ این عضله که اغلب کاملا منقبض و خشک است بهره گیرید.

3-    پس از فشردن نقاط انرژی در پایین  پا چند دقیقه‌ای را به ضربه زدن ضرباتی روی عضله‌ی ساق پا با مشت نیمه گرد بپردازید. سپس عضلات ساق پا را با دست بلرزانید و همین حرکت را روی پای دیگر تکرار کنید.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

2.0/5 امتیازهای داده شده (1 امتیاز)

به اشتراک گذاری

در مورد نویسنده

شایان منصوری