• No file selected.

    خواهر خوانده زمین!؟

    Author

    از گذشته های دور بسیاری از دانشمندان بر این باور بوده اند که سیاره ناهید به دلیل شباهت‌هایش به زمین به عنوان خواهر خوانده زمین محسوب می‌شود. از جمله این شباهت‌ها می‌توان به این مورد اشاره کرد که ناهید نزدیک‌ترین سیاره منظومه شمسی به زمین است. علاوه بر آن قطری تقریبا برابر با زمین دارد. اما آیا این دلایل برای این که ناهید را به عنوان خواهر خوانده زمین بپذیریم کافی است؟

  • No file selected.

    علل وقوع زلزله

    Author

    قسمت اعظم زلزله‌ها (90٪) منشا تکتونیکی یا گسلی دارند. زلزله‌های تکتونیکی در اثر ذخیره شدن مقدار بسیار زیادی انرژی از پوسته زمین ایجاد می‌شوند. افزایش بیش از حد انرژی و در نهایت آزاد شدن آن سبب خم شدن و تغییر شکل پوسته، گسیختگی و بالاخره زلزله می‌شود. زلزله‌های بزرگ معمولا بر اثر گسیختگی‌های سطحی یا نزدیک به سطح زمین که در ارتباط با یک یا چند گسل هستند ایجاد می‌شوند البته از این میان اغلب یک گسل عامل اصلی زلزله است که گسل اصلی یا گسل عامل نامیده می‌شود.

ماساژ لگن عضلات باسن

نویسنده: مرتضی مرادوند, منتشر شده در بخش اطلاعات عمومی,

No file selected.

لگن پل بین پاها و تنه است و به حرکت هماهنگ بدن کمک می کند. اگر ما در این ناحیه دچار خشکی و سفتی عضلات باشیم این مشکل مستقیما روی حرکت و هم چنین انعطاف پذیری کل بدن اثر خواهد داشت.

اگر می خواهید عضلات لگن شما همواره نرم و انعطاف پذیر باقی بمانند بهترین کار این است که به ماساژ عضلات این ناحیه بپردازید

1-      دست های خود را روی عضلات لگن قرار دهید و به آرامی باسن را از یک سو به سمت دیگر حرکت دهید. سپس با عضلات باسن دایره ای در هوا رسم کنید.

2-      دست های خود را به شکل یک مشت نیمه بسته بگیرید و با هر دو مشت شروع به کوبیدن ضربات ملایم به باسن و عضلات سرین نمایید. ضربات را خیلی محکم نزنید اندازه ی این ضربات باید نقطه به حدی باشد که جریان خون این ناحیه را افزایش دهد.

3-      در آخر به دنبال ماهیچه هایی بگردید که هنوز سفت و منقبض باقی مانده اند. گودی یکی از دست ها را روی عضلات باسن قرار دهید و این ناحیه را به شکل حرکات دوار و کوچک ماساژ دهید. نواحی بالا و کناری را نیز فراموش نکنید و فقط به قسمت میانی نپردازید. در پایان کار عضلات باسن و سرین را با کمک دست بلرزانید.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

2.7/5 امتیازهای داده شده (16 امتیاز)

به اشتراک گذاری