• No file selected.

    هیپنوتیزم

    Author

    هیپنوتیزم از ریشه یونانی Hipnotikos  به معنی خواب کردن است. کشف هیپنوتیسم انسانها را به وادی بیکران ناخودآگاهی رهنمون کرد. مکانیسم آن مربوط به وادی ناخودآگاهی است که دکتر فروید از آن بعنوان کلید روح یاد می‌نماید. با توسعه‌ای که جیمز برد جراح از هیپنوتیسم نمود، هیپنوآنالیز به سرعت پیشرفت نموده، جانشین پسیکانالیزگردید.

  • No file selected.

    جهان‌های موازی

    Author

    بر مبنای نظر برخی از دانشمندان، جهان حدود چهارده میلیارد سال پیش با ظهور ماده و انرژی بر اساس یک نوسان کوانتومی به وجود آمده است.

ماساژ لگن عضلات باسن

نویسنده: مرتضی مرادوند, منتشر شده در بخش اطلاعات عمومی,

No file selected.

لگن پل بین پاها و تنه است و به حرکت هماهنگ بدن کمک می کند. اگر ما در این ناحیه دچار خشکی و سفتی عضلات باشیم این مشکل مستقیما روی حرکت و هم چنین انعطاف پذیری کل بدن اثر خواهد داشت.

اگر می خواهید عضلات لگن شما همواره نرم و انعطاف پذیر باقی بمانند بهترین کار این است که به ماساژ عضلات این ناحیه بپردازید

1-      دست های خود را روی عضلات لگن قرار دهید و به آرامی باسن را از یک سو به سمت دیگر حرکت دهید. سپس با عضلات باسن دایره ای در هوا رسم کنید.

2-      دست های خود را به شکل یک مشت نیمه بسته بگیرید و با هر دو مشت شروع به کوبیدن ضربات ملایم به باسن و عضلات سرین نمایید. ضربات را خیلی محکم نزنید اندازه ی این ضربات باید نقطه به حدی باشد که جریان خون این ناحیه را افزایش دهد.

3-      در آخر به دنبال ماهیچه هایی بگردید که هنوز سفت و منقبض باقی مانده اند. گودی یکی از دست ها را روی عضلات باسن قرار دهید و این ناحیه را به شکل حرکات دوار و کوچک ماساژ دهید. نواحی بالا و کناری را نیز فراموش نکنید و فقط به قسمت میانی نپردازید. در پایان کار عضلات باسن و سرین را با کمک دست بلرزانید.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

3.2/5 امتیازهای داده شده (6 امتیاز)

به اشتراک گذاری