• No file selected.

    جهان‌های موازی

    Author

    بر مبنای نظر برخی از دانشمندان، جهان حدود چهارده میلیارد سال پیش با ظهور ماده و انرژی بر اساس یک نوسان کوانتومی به وجود آمده است.

  • تیپ شخصیتی نوع A

    Author

    تیپ شخصیتی A به گونه‌ای از شخصیت افراد اشاره می‌کند که کمال‌گرایی، درجه بالایی از اضطراب، کم‌طاقتی و عدم ابراز مناسب خشم و ناامیدی از مشخصه‌های آنهاست. ریشه رفتارهای شخصیت‌های تیپ A به اعتماد به نفس پایین آنها برمی‌گردد که شخص را به کار و تلاش فراوان و رقابت با دیگران می‌کشاند. اصطلاح "تیپ شخصیتی A" را اولین بار دو قلب‌شناس به نام‌های دکتر مه‌یر فریدمن و دکتر ری روزنمن در دهه 1950 ابداع کردند. آنها نتیجه‌گیری کردند که افراد با تیپ شخصیتی A با احتمال بیشتری دچار حمله قلبی می‌شوند. این اصطلاح به سرعت رایج شد و بعد از انتشار کتابی در سال 1974 با عنوان "رفتار نوع A و قلب شما" توسط این دو پزشک رواج بیشتری پیدا کرد.

  • خلاقیت مانعی برای اوج گرفتن؟

    Author

    در زمانه‌ای که سازمان‌ها بیش از پیش داعیه‌ی "مدیریت خلاق" را در بوق و کرنا کرده‌اند، تحقیقات تازه‌ای در دانشگاه کورنل نشان می‌دهد که خلاق بودن حقیقتا می‌تواند شانس دستیابی به مشاغل سطح بالا را کم کند!

ماساژ سر و صورت

نویسنده: شایان منصوری, منتشر شده در بخش اطلاعات عمومی,

No file selected.

ماساژ سر و صورت به ویژه پس از یک روز پرمشغله می تواند بسیار آرام بخش و نشاط انگیز باشد.

قبل از شروع اطمینان حاصل کنید که همراه شما کاملا راحت است و چند لحظه را صرف آرام نمودن خود نمایید. خود را به آرامی به همراهتان نزدیک کنید و حرکات را ملایم و نرم انجام دهید. در طول ماساژ در حالیکه از دست های خود استفاده می کنید کمی فشار دست را افزایش دهید.

1-      پشت سر همراه خود بایستید و به ارامی دست های خود را در امتداد رویش موها روی سر وی بکشید. حرکات خود را آرام و بدون عجله انجام دهید تا به او آرامش ببخشید.

2-      سطح انگشتانتان را بالای جمجمه قرار دهید و با حرکات دوار و کوچک سطح جمجمه را ماساژ دهید. عضلات این ناحیه اغلب بسیار منقبض و سفت هستند اما پس از ماساژ آن ها را در زیر انگشتانتان نرم و شل خواهید یافت. سپس می توانید مناطق وسیعی از پوست را با کف دستتان ماساژ دهید.

3-      دست های خود را رو به یکدیگر روی گیجگاه قرار دهید. اجازه دهید انگشتانتان روی بالای سر همراهتان قرار گیرد و سپس به آرامی آن ها را به طرف داخل فشار دهید. دست های خود را آزاد کنید و کمی آن ها را جلو بکشید و دوباره حرکت را تکرار کنید. به خاطر داشته باشید که فشار را ملایم وارد کنید. حرکت را مرتب تکرار کنید تا درست به پشت گوش ها برسد. این حرکت تنش زیاد اطراف سر را برطرف خواهد ساخت و احساس فوق العاده ای به همراهتان خواد بخشید.

4-      سر همراهتان را به عقب بکشید و نقطه ای را که میان ابروها قرار دارد فشار دهید. این حرکت تنش زیادی را از ماهیجه های صورت می زداید.

5-      کار خود را با کشیدن دست ها از بالای سر تا پایین گردن و سپس پایین شانه ها به پایین ببرید. دوباره دست های خود را از بالای سر تا پایین گردن بکشید. چند لحظه به همراه خود اجازه دهید تا از اثرات ماساژ لذت ببرد.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

3.3/5 امتیازهای داده شده (4 امتیاز)

به اشتراک گذاری

در مورد نویسنده

شایان منصوری