• No file selected.

    جهان پهلوان

    Author

    در زورخانه  قدیم مرسوم بود که وقتی ورزشکاری پا به عرضه ورزش و عالم پهلوانی می گذاشت در هر مرحله از درجات ورزشی که می رسید صاحب عنوانی می گردید که از صلوات آغاز و به زنگ پهلوانی خاتمه می یافت در میان ورزشکاران زورخانه ها در ایران عده بسیار اندکی هستند که صاحب زنگ و صلوات شده اند.

  • هوش های گوناگون

    Author

    هاوارد گاردنر در سال 1983 با انتشار کتاب معروف‌اش، چارچوب‌های ذهن: نظربه‌ی هوش‌های گوناگون، نظریه‌ی انواع هوش را مطرح کرد. اساس این نظریه این است که هر فردی سبک یادگیری خاص خود را دارد. این مسئله‌ای است که به ندرت در روال معمول آموزش مورد توجه قرار می‌گیرد. گاردنر 8 نوع هوش را معرفی می‌کند که هر کدام سبک خاصی از یادگیری را طلب می‌کنند.

  • No file selected.

    روزی که امیرکبیر به شدت گریست

    Author

    روزی به امیرکبیر اطلاع دادند که در شهر تهران چند بیمار مبتلا به آبله پیدا شده اند که معالجات در مورد آنها موثر واقع نشده و مرده‌اند. امیر از شنیدن این خبر بشدت نگران شد و فورا امر کرد در تمام شهر تهران و ولایات نزدیک برنامه آبله کوبی اجرا شود تا بیماری گسترش نیابد و مردم نجات پیدا کنند.

ماساژ سر و صورت

نویسنده: شایان منصوری, منتشر شده در بخش اطلاعات عمومی,

No file selected.

ماساژ سر و صورت به ویژه پس از یک روز پرمشغله می تواند بسیار آرام بخش و نشاط انگیز باشد.

قبل از شروع اطمینان حاصل کنید که همراه شما کاملا راحت است و چند لحظه را صرف آرام نمودن خود نمایید. خود را به آرامی به همراهتان نزدیک کنید و حرکات را ملایم و نرم انجام دهید. در طول ماساژ در حالیکه از دست های خود استفاده می کنید کمی فشار دست را افزایش دهید.

1-      پشت سر همراه خود بایستید و به ارامی دست های خود را در امتداد رویش موها روی سر وی بکشید. حرکات خود را آرام و بدون عجله انجام دهید تا به او آرامش ببخشید.

2-      سطح انگشتانتان را بالای جمجمه قرار دهید و با حرکات دوار و کوچک سطح جمجمه را ماساژ دهید. عضلات این ناحیه اغلب بسیار منقبض و سفت هستند اما پس از ماساژ آن ها را در زیر انگشتانتان نرم و شل خواهید یافت. سپس می توانید مناطق وسیعی از پوست را با کف دستتان ماساژ دهید.

3-      دست های خود را رو به یکدیگر روی گیجگاه قرار دهید. اجازه دهید انگشتانتان روی بالای سر همراهتان قرار گیرد و سپس به آرامی آن ها را به طرف داخل فشار دهید. دست های خود را آزاد کنید و کمی آن ها را جلو بکشید و دوباره حرکت را تکرار کنید. به خاطر داشته باشید که فشار را ملایم وارد کنید. حرکت را مرتب تکرار کنید تا درست به پشت گوش ها برسد. این حرکت تنش زیاد اطراف سر را برطرف خواهد ساخت و احساس فوق العاده ای به همراهتان خواد بخشید.

4-      سر همراهتان را به عقب بکشید و نقطه ای را که میان ابروها قرار دارد فشار دهید. این حرکت تنش زیادی را از ماهیجه های صورت می زداید.

5-      کار خود را با کشیدن دست ها از بالای سر تا پایین گردن و سپس پایین شانه ها به پایین ببرید. دوباره دست های خود را از بالای سر تا پایین گردن بکشید. چند لحظه به همراه خود اجازه دهید تا از اثرات ماساژ لذت ببرد.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

3.3/5 امتیازهای داده شده (4 امتیاز)

به اشتراک گذاری

در مورد نویسنده

شایان منصوری