• No file selected.

    مراقبت از ابروها

    Author

    چشم اندامی ظریف و حساس است که قادر است بر روی هر نقطه در میدان دید ما متمرکز شود اما از عضلاتی که کره ی چشم را در اطراف می‌چرخانند به ندرت به اندازه ظرفیتشان بهره می‌گیریم و در عوض اغلب مان با خیره شدن به جلو این عضلات را برای ساعت‌ها در جایشان قفل می‌کنیم.

  • تناسب اندام

    Author

    ما می‌توانيم جمعيت جهان را از نظر تناسب اندام افراد آن، ‌به 3 قسمت تقريباً مساوی تقسيم كنيم: يك سوم چاق، يك سوم لاغر و يك سوم دارای اندام مناسب. بنابر اين پديده چاقی یا لاغری، پديده‌ای طبيعی به حساب می‌آيد.

  • برج میلاد

    Author

    برج میلاد  با ارتفاع 435 متر، چهارمین برج بلند تلویزیونی و مخابراتی دنیا در نوع خود محسوب می‌شود.

  • چرا به H2O می‌گویند "هاش.۲.او"؟

    Author

    اگر خاطرتان باشد، در دوران دبیرستان، در درس شیمی، فرمول شیمیایی آب را به صورت H2O می‌نوشتیم. اما این H2O نه اچ.۲.او، بلکه هاش.۲.او تلفظ می‌شد! آیا هیچ وقت از معلم‌تان پرسیده بودید که چرا حرف انگلیسی H را به جای اچ، هاش تلفظ می‌کنند؟

     

ماساژ انگشتان

نویسنده: مرتضی مرادوند, منتشر شده در بخش اطلاعات عمومی,

No file selected.

انگشتان بی وقفه در حال حرکت و تلاشند. آن ها از مهمترین ابزارهای ما برای کشف دنیای پیرامون هستند.

اما در طی این جستجو مقدار زیادی تنش و گرفتگی در خود انباشته می کنند و به همین دلیل است که پس از مدتی با بالاتر رفتن سن در می یابیم که دیگر چالاکی و چابکی سابق را ندارد. برای پیشگیری از بروز این اتفاق ناخوشایند لازم است با ماساژ منظم، انعطاف پذیری انگشتان را افزایش دهیم و آنها را در بهترین شکل و حالت نگه داریم.

1-      با انگشتان یک دست پشت دست دیگر را نگه دارید. انگشت شست را روی انگشت کوچک دست قرار دهید و به آرامی آن را به عقب هل دهید تا عضلات این انگشت کشیده شود. حرکت سایر انگشتان را ادامه دهید.

2-      انگشت کوچک خود را در میان دو انگشت دست دیگر بگیرید و آن را به آرامی به ارتعاش در آورید. سپس شروع به چرخاندن انگشت در جهت حرکت عقربه های ساعت نمایید. پس از چند لحظه جهت را تغییر دهید و سپس حرکت را با سایر انگشتانتان ادامه دهید.

3-      یکی از دستان خود را تقریبا مشت کنید و شست دست دیگر را درون این مشت فرو ببرید. اکنون مشت خود را سفت کنید و به آرامی شست را به جلو بکشید به طوری که عضلات این انگشت کمی کشیده شود. این حرکت را با سایر انگشتان تکرار کنید.

4-      در آخر دست های خود را با حرکت تند تکان دهید و ببینید چه حسی در انگشتان خود دارید. باید احساس سبکی و شاید کمی سوزش کنید.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

5.0/5 امتیازهای داده شده (2 امتیاز)

به اشتراک گذاری