• No file selected.

    صورت

    Author

    اشتباه نگه داشتن در صورت نیز صدق می کند. با دقت به مردم نگاه کنید که چطور در مترو می نشینند. این چهره های خسته، غمگین، کسل، اندوهناک، نگران، این دهان باریک و عبوس و لب ها که به جلو حرکت داده شده است و هیچ وقت خنده بر آن ها نمی نشیند.

  • No file selected.

    گردباد

    Author

     

    آیا می‌دانید چرا گردباد همچون یک جارو برقی همه چیز را به دورن خود می‌کشد؟

  • برزیل

    Author

    اینجا برزیل است! کشوری اسرارآمیز در قاره‌ی امریکای جنوبی، با مردمی متاثر از فرهنگ لاتین ...

    اینجا برزیل است! سرزمین فوتبال، قهوه و سامبا ...

ماساژ انگشتان

نویسنده: مرتضی مرادوند, منتشر شده در بخش اطلاعات عمومی,

No file selected.

انگشتان بی وقفه در حال حرکت و تلاشند. آن ها از مهمترین ابزارهای ما برای کشف دنیای پیرامون هستند.

اما در طی این جستجو مقدار زیادی تنش و گرفتگی در خود انباشته می کنند و به همین دلیل است که پس از مدتی با بالاتر رفتن سن در می یابیم که دیگر چالاکی و چابکی سابق را ندارد. برای پیشگیری از بروز این اتفاق ناخوشایند لازم است با ماساژ منظم، انعطاف پذیری انگشتان را افزایش دهیم و آنها را در بهترین شکل و حالت نگه داریم.

1-      با انگشتان یک دست پشت دست دیگر را نگه دارید. انگشت شست را روی انگشت کوچک دست قرار دهید و به آرامی آن را به عقب هل دهید تا عضلات این انگشت کشیده شود. حرکت سایر انگشتان را ادامه دهید.

2-      انگشت کوچک خود را در میان دو انگشت دست دیگر بگیرید و آن را به آرامی به ارتعاش در آورید. سپس شروع به چرخاندن انگشت در جهت حرکت عقربه های ساعت نمایید. پس از چند لحظه جهت را تغییر دهید و سپس حرکت را با سایر انگشتانتان ادامه دهید.

3-      یکی از دستان خود را تقریبا مشت کنید و شست دست دیگر را درون این مشت فرو ببرید. اکنون مشت خود را سفت کنید و به آرامی شست را به جلو بکشید به طوری که عضلات این انگشت کمی کشیده شود. این حرکت را با سایر انگشتان تکرار کنید.

4-      در آخر دست های خود را با حرکت تند تکان دهید و ببینید چه حسی در انگشتان خود دارید. باید احساس سبکی و شاید کمی سوزش کنید.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

5.0/5 امتیازهای داده شده (2 امتیاز)

به اشتراک گذاری

اطلاعات عمومی