• No file selected.

    هوای تازه تنفس کنید

    Author

    یکی از بلایایی که زندگی مدرن انسان را گریبان گیر خود کرده است آلودگی هواست که باید با آن به مقابله بپردازیم. آلودگی هوا موجب گرفتگی بینی، سینوزیت و سایر مشکلات تنفسی خواهد شد. آن چه تنفس می‌کنیم بر آن چه احساس می‌کنیم و میزان انرژی مان بسیار موثر خواهد بود.

  • No file selected.

    ماساژ انگشتان

    Author

    انگشتان بی وقفه در حال حرکت و تلاشند. آن ها از مهم ترین ابزارهای ما برای کشف دنیای پیرامون هستند. اما در طی این جستجو مقدار زیادی تنش و گرفتگی در خود انباشته می کنند و به همین دلیل است که پس از مدتی با بالاتر رفتن سن در می یابیم که دیگر چابکی سابق را ندارند.

  • No file selected.

    شفق قطبی

    Author

    شفق قطبی از برخورد بادها یا جریانات خورشیدی با میدان مغناطیسی زمین ایجاد می‌شود. میدان مغناطیسی زمین باعث منحرف شدن ذرات باردار موجود در بادهای خورشیدی می‌شود. به این پدیده در اصطلاح Magnetosphere می‌گویند.

ماساژ انگشتان

نویسنده: مرتضی مرادوند, منتشر شده در بخش اطلاعات عمومی,

No file selected.

انگشتان بی وقفه در حال حرکت و تلاشند. آن ها از مهمترین ابزارهای ما برای کشف دنیای پیرامون هستند.

اما در طی این جستجو مقدار زیادی تنش و گرفتگی در خود انباشته می کنند و به همین دلیل است که پس از مدتی با بالاتر رفتن سن در می یابیم که دیگر چالاکی و چابکی سابق را ندارد. برای پیشگیری از بروز این اتفاق ناخوشایند لازم است با ماساژ منظم، انعطاف پذیری انگشتان را افزایش دهیم و آنها را در بهترین شکل و حالت نگه داریم.

1-      با انگشتان یک دست پشت دست دیگر را نگه دارید. انگشت شست را روی انگشت کوچک دست قرار دهید و به آرامی آن را به عقب هل دهید تا عضلات این انگشت کشیده شود. حرکت سایر انگشتان را ادامه دهید.

2-      انگشت کوچک خود را در میان دو انگشت دست دیگر بگیرید و آن را به آرامی به ارتعاش در آورید. سپس شروع به چرخاندن انگشت در جهت حرکت عقربه های ساعت نمایید. پس از چند لحظه جهت را تغییر دهید و سپس حرکت را با سایر انگشتانتان ادامه دهید.

3-      یکی از دستان خود را تقریبا مشت کنید و شست دست دیگر را درون این مشت فرو ببرید. اکنون مشت خود را سفت کنید و به آرامی شست را به جلو بکشید به طوری که عضلات این انگشت کمی کشیده شود. این حرکت را با سایر انگشتان تکرار کنید.

4-      در آخر دست های خود را با حرکت تند تکان دهید و ببینید چه حسی در انگشتان خود دارید. باید احساس سبکی و شاید کمی سوزش کنید.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

5.0/5 امتیازهای داده شده (2 امتیاز)

به اشتراک گذاری