• ماساژ مچ پا

    Author شایان منصوری

    هر کسی که دچار رگ به رگ شدن یا درفتگی پا باشد تصدیق خواهد کرد که مچ پا مهمترین بخش بدن ماست. یک ناحیه‌ی کوچک و انعطاف پذیر که کف پا را با سایر نقاط بدن مربوط می‌سازد. این اندام به عنوان اصلی ترین عضو برای جذب ضربات عمل می‌کند. و تمامی وزن ما را تحمل می‌نماید.

  • دوران نوجوانی

    Author مرتضی مرادوند

    غلامرضا مانند سایر همسالان خود  به ورزش علاقه داشت، ولی  پس از اینکه همراه با شیخ ابراهیم  به زورخانه رفت  دریافت که رغبتش به کشتی بیشتر از ورزش های دیگر است

  • رنگین کمان مهتابی

    Author میلاد صبوری

    همه ما با رنگین کمان آشنا هستیم و احتمالا بارها این پدیده زیبای طبیعت رو مشاهده کرده‌ایم. اما آیا می‌دانید در کنار این رنگین کمان معمولی، پدیده نادر و بسیار زیبای رنگین کمان مهتابی هم در این طبیعت شگفت انگیز وجود دارد؟

ماساژ انگشتان

نویسنده: شایان منصوری, شنبه, ۱۶ خرداد ۱۳۹۴, منتشر شده در بخش اطلاعات عمومی, تعداد بازدیدها 2146,

ماساژ انگشتان

انگشتان بی وقفه در حال حرکت و تلاشند. آن ها از مهم ترین ابزارهای ما برای کشف دنیای پیرامون هستند. اما در طی این جستجو مقدار زیادی تنش و گرفتگی در خود انباشته می کنند و به همین دلیل است که پس از مدتی با بالاتر رفتن سن در می یابیم که دیگر چابکی سابق را ندارند.

برای پیش گیری از بروز این اتفاق ناخوشایند لازم است با ماساژ منظم، انعطاف پذیری انگشتان را افزایش دهیم و آن ها را در بهترین شکل و حالت نگه داریم.

1-      با انگشتان یک دست پشت دست دیگر را نگه دارید. انگشت شست را روی انگشت کوچک دست قرار دهید و به آرامی آن را به عقب هل دهید تا عضلات این انگشت کشیده شود. حرکت را با سایر انگشتان ادامه دهید.

2-      انگشت کوچک خود را در میان دو انگشت دست دیگر بگیرید و آن را به آرامی به ارتعاش درآورید. سپس شروع به چرخاندن انگشت در جهت حرکت عقربه های ساعت نمایید. پس از چند لحظه جهت را تغییر دهید و سپس حرکت را با سایر انگشتانتان ادامه دهید.

3-      یکی از دستان خود را تقریبا مشت کنید و شست دست دیگر را درون این مشت فرو ببرید. اکنون مشت خود را سفت کنید و به آرامی شست را به جلو بکشید. به طوری که عضلات این انگشت کمی کشیده شود. این حرکت را با سایر انگشتان تکرار کنید.

4-      هر انگشت را از محل رویش ناخن در میان انگشت بگیرید و بفشارید. این حرکت می تواند انرژی را در تمام بدن به جریان بیندازد. در انتهای انگشت شست نقطه ی LU11 قرار دارد که ویژه برای رفع گرفتگی در ریه ها و سینوس ها بسیار مفید است. علاوه بر این به درمان گلودرد و سرماخوردگی کمک می کند.

5-      در آخر دست های خود را با حرکت تند تکان دهید و ببینید چه حسی در انگشتان خود دارید. باید احساس سبکی و شاید کمی سوزش کنید.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

3.0/5 امتیازهای داده شده (2 امتیاز)

به اشتراک گذاری

در مورد نویسنده

شایان منصوری

دیدگاه‌ها (0)

دیدگاه خود را با نویسنده این مطلب در میان بگذارید:




انصراف ارسال دیدگاه ...

علم و فناوری