• یک وقتی در یک ماه آبی

    Author

    عبارت Once in a blue moon یک اصطلاح است در زبان انگلیسی که معنای به ندرت می‌دهد. ترجمه‌ی تحت‌اللفظی این عبارت می‌شود یک وقتی در یک ماه آبی. در چه زمان‌هایی ماه آبی می‌شود و چرا این اتفاق به ندرت رخ می‌دهد؟ آیا شما تا به حال ماه را به رنگ آبی دیده‌اید؟

  • No file selected.

    تایگر ماث

    Author

     

    تایگر ماث (Tiger Moth) یک حشره زیبا است. این حشره که شباهت زیادی به پروانه دارد، به خاطره رنگ آمیزی جذاب روی بال‌هایش شهرت یافته است.

  • جامعه ستیزی

    Author

    به چه کسی می‌گویند جامعه ستیز؟

    مهم‌ترین ویژگی یک فرد جامعه ستیز بی‌احترامی به حقوق دیگران است. او نمی‌تواند با نرم‌های اجتماعی تطابق پیدا کند. این الگوی شخصیتی ممکن است در حول و حوش ۱۵ سالگی نمود پیدا کند و اگر درمان نشود، تا بزرگ‌سالی ادامه می‌یابد.

  • هوش های گوناگون

    Author

    هاوارد گاردنر در سال 1983 با انتشار کتاب معروف‌اش، چارچوب‌های ذهن: نظربه‌ی هوش‌های گوناگون، نظریه‌ی انواع هوش را مطرح کرد. اساس این نظریه این است که هر فردی سبک یادگیری خاص خود را دارد. این مسئله‌ای است که به ندرت در روال معمول آموزش مورد توجه قرار می‌گیرد. گاردنر 8 نوع هوش را معرفی می‌کند که هر کدام سبک خاصی از یادگیری را طلب می‌کنند.

فشار را از روی شانه های خود بردارید

نویسنده: شایان منصوری, منتشر شده در بخش اطلاعات عمومی,

No file selected.

به ندرت کسی را می توان یافت که هیچ وقت مشکلی را در گردن و شانه هایش حس نکرده باشد زیرا این اندام ها برای اغلب مردم مرکز فشار و درد هستند.

در حالت عادی سر به شکلی گرفته است که کاملا روی گردن تعادل دارد بدون این که فشاری بر روی آن وارد کند اما بسیاری از ما تمایل داریم که سر خود را در هنگام صحبت، تمرکز یا تماشای تلویزیون کمی به جلو خم کنیم. این کار تمام وزن سر را به خارج از مکان اصلی خود منتقل می کند و در نتیجه عضلات گردن تمام در اثر تحمل وزن سر که تقریبا برابر با شش بسته ی شکر یا به عبارت دیگر 5 تا 7 کیلوگرم است، دچار گرفتگی و کشش بیش از اندازه می گردند. سپس درد فزاینده ای به دلیل انقباض ماهیچه هایی که سر غیر متعادل بر آن ها وارد می کند در این ناحیه به وجود خواهد آمد که در نهایت به گرفتگی و سختی عضلات منجر می گردد و موجب کاهش میدان حرکت گردن می شود. چنین اختلالاتی اغلب همراه با سر درد و خستگی چشم است.

علاوه بر این اگر عضلات گردن سخت گردند بر عضلات شانه نیز اثر خواهند داشت. عامل ضعف حرکت در شانه ها و خشکی عضلات این ناحیه و به دنبال آن از دست رفتن انعطاف پذیری آن ها، نشستن به مدت طولانی و نحوه ی غلط نشستن و ایستادن است. سریع ترین اثر چنین حالاتی، محدود شدن حرکت دنده ها و عمق تنفس، کاهش جریان خون، سردرد و سوء هاضمه و علاوه بر همه این ها کوفتگی تمام بدن و عدم تعادل است.

هر روز چند لحظه ای را صرف ماساژ این ناحیه نمایید تا به کاهش گرفتگی در عضلات و آزاد شدن نیروی بلوکه شده و برداشتن وزن اضافی از روی شانه ها کمک کنید.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

5.0/5 امتیازهای داده شده (1 امتیاز)

به اشتراک گذاری

در مورد نویسنده

شایان منصوری