• No file selected.

    آنتی اکسیدان

    Author

    اخیرا شواهدی پیدا شده است که نشان می دهد بعضی از ویتامین ها و ماده معدنی سلنیوم ممکن است به عنوان دفاعهایی در مقابل بعضی  بیماریها عمل نمایند.

  • No file selected.

    چهره ی خود را بیدار کنید

    Author

    ما هر روز انعکاس چهره‌ی خود را در آینه می‌بینیم این تصور منطقی خواهد بود که این بخش از بدن ما از همه جا آشناتر است. اما با وجود این که قادریم فورا و به راحتی چهره‌ی خود را بشناسیم به ندرت صورت خود را لمس می‌کنیم و از این رو اغلب از تنشی که در زیر ماهیچه‌های چهره‌مان مخفی شده است غافلیم.

فشار را از روی شانه های خود بردارید

نویسنده: شایان منصوری, منتشر شده در بخش اطلاعات عمومی,

No file selected.

به ندرت کسی را می توان یافت که هیچ وقت مشکلی را در گردن و شانه هایش حس نکرده باشد زیرا این اندام ها برای اغلب مردم مرکز فشار و درد هستند.

در حالت عادی سر به شکلی گرفته است که کاملا روی گردن تعادل دارد بدون این که فشاری بر روی آن وارد کند اما بسیاری از ما تمایل داریم که سر خود را در هنگام صحبت، تمرکز یا تماشای تلویزیون کمی به جلو خم کنیم. این کار تمام وزن سر را به خارج از مکان اصلی خود منتقل می کند و در نتیجه عضلات گردن تمام در اثر تحمل وزن سر که تقریبا برابر با شش بسته ی شکر یا به عبارت دیگر 5 تا 7 کیلوگرم است، دچار گرفتگی و کشش بیش از اندازه می گردند. سپس درد فزاینده ای به دلیل انقباض ماهیچه هایی که سر غیر متعادل بر آن ها وارد می کند در این ناحیه به وجود خواهد آمد که در نهایت به گرفتگی و سختی عضلات منجر می گردد و موجب کاهش میدان حرکت گردن می شود. چنین اختلالاتی اغلب همراه با سر درد و خستگی چشم است.

علاوه بر این اگر عضلات گردن سخت گردند بر عضلات شانه نیز اثر خواهند داشت. عامل ضعف حرکت در شانه ها و خشکی عضلات این ناحیه و به دنبال آن از دست رفتن انعطاف پذیری آن ها، نشستن به مدت طولانی و نحوه ی غلط نشستن و ایستادن است. سریع ترین اثر چنین حالاتی، محدود شدن حرکت دنده ها و عمق تنفس، کاهش جریان خون، سردرد و سوء هاضمه و علاوه بر همه این ها کوفتگی تمام بدن و عدم تعادل است.

هر روز چند لحظه ای را صرف ماساژ این ناحیه نمایید تا به کاهش گرفتگی در عضلات و آزاد شدن نیروی بلوکه شده و برداشتن وزن اضافی از روی شانه ها کمک کنید.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

5.0/5 امتیازهای داده شده (1 امتیاز)

به اشتراک گذاری

در مورد نویسنده

شایان منصوری