• No file selected.

    ماساژ انگشتان

    Author

    انگشتان بی وقفه در حال حرکت و تلاشند. آن ها از مهم ترین ابزارهای ما برای کشف دنیای پیرامون هستند. اما در طی این جستجو مقدار زیادی تنش و گرفتگی در خود انباشته می کنند و به همین دلیل است که پس از مدتی با بالاتر رفتن سن در می یابیم که دیگر چابکی سابق را ندارند.

  • No file selected.

    لطفا آسودگی را تجربه کنید

    Author

    پایین کمر یکی از حساس ترین قسمت های بدن است. نشستن به مدت زیاد روی صندلی در روزهای متوالی و سال های مدید می تواند موجب فشردگی ستون مهره ها شود و تنش زیادی را در این ناحیه به وجود آورد که احتمالا منجر به بیماری دیسک و حتی سیاتیک می گردد

  • No file selected.

    رسیدن به آمادگی ذهنی

    Author

    آمادگی ذهنی به لحاظ گوناگون شبیه آمادگی جسمانی است. آمادگی جسمانی به برنامه غذایی مناسب و ورزش به اندازه احتیاج دارد. آمادگی ذهنی هم به برنامه غذایی ذهنی و تمرین منظم احتیاج دارد. اگر به آمادگی ذهنی برسید، شادی و نشاط  و حجم فروشتان افزایش می یابد.

صورت

نویسنده: مرتضی مرادوند, منتشر شده در بخش اطلاعات عمومی,

No file selected.

اشتباه نگه داشتن در صورت نیز صدق می کند. با دقت به مردم نگاه کنید که چطور در مترو می نشینند. این چهره های خسته، غمگین، کسل، اندوهناک، نگران، این دهان باریک و عبوس و لب ها که به جلو حرکت داده شده است و هیچ وقت خنده بر آن ها نمی نشیند.

صورت نیز عضله هایی دارد اگر حرکت نکنند صورت خشک و بی روح می شود. به این جمله ی مهم توجه کنید: تمام انقباض های بدن از صورت، سر چشمه می گیرد و تمام تشنج زدایی ها چه جسمی و چه روحی از صورت آغاز می شود.

لازم نیست این جمله را باور کنیم اما هر کس باید آن را امتحان نماید. چهره ی کاملا خشن، عبوس یا یک صورت شدیدا عصبانی، ریاست  طلبانه و زورگو به خود بگیر و حالا اگر بازو را به صورت افقی کمی به طرف عقب حرکت بدهی احساس خواهی کرد که چطور سینه و گردن دچار انقباض می شوند. دوباره  همین حرکت را با بازوها زمانی انجام بده که می خندی خواهی دید که انقباض کمتر می شود.

اگر به چیزهایی که موجب عصبانیت و بر افروختگی می شوند فکر کنی صورت به تدریج عبوس و بیرحم می شود و اگر توجه را به خودت معطوف نمایی احساس می کنی که انقباض از صورت و سینه تا انگشتان امتداد می یابد، دست ها خود به خود گره خورده و مشت می شوند، انقباض به سینه و معده امتداد می یابد و به قلب و دستگاه گوارش آسیب می رساند. حالا اگر به چیزهای شاد یا آرام بخش فکر کنی صورتت به تدریج شاد و متبسم شده و در نتیجه تمام انقباض ها شل می شود. در مقاله بعد به ادامه این بحث اشاره خواهد شد.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

5.0/5 امتیازهای داده شده (2 امتیاز)

به اشتراک گذاری

اطلاعات عمومی