• No file selected.

    منشا پیدایش و آینده کیهان

    Author

    در سال 1929 ستاره‌شناس امریکایی " ادوین هابل" نشان داد کهکشانها در حال دور شدن از هم هستند و کیهان در حال گسترش است. محاسبات اخیر نشان داده که گسترش کیهان از زمان" مه بانگ" که 10 تا 20 میلیارد سال پیش به وقوع پیوست، منشا گرفته است. مطالعات مربوط به منشاء پیدایش کیهان هم مستلزم مشاهدات ستاره‌شناسی و هم مستلزم اکتشاف ذرات درون اتمی است. امید می‌رود که ارتباطهای متعدد موجود بین تفسیر کیهان‌شناختی از انفجار عظیم و مفاهیم فیزیک ذره‌ای بتواند در نهایت به ارائه نظریه کاملی از فضا، زمان، ماده و کیهان منجر شود.

  • چیکانو، لاتینو، ایسپانیک

    Author

    زمانی که درباره تفاوت های نژادی و فرهنگی خرده فرهنگ‌ها صحبت می‌کنیم، مهم است که به جزئیات دقت کنیم. به عنوان مثال، واژه "چیکانو" اولین بار برای مکزیکی تبارهای ساکن امریکا به کار برده شد. یا مثلا برزیلی ها را "لاتینوگ می‌دانند نه "ایسپانیک". در این مقاله درباره تفاوت‌های واژه‌های "چیکانو"، "لاتینو" و "ایسپانیک" بحث خواهیم کرد.

زانوها

نویسنده: شایان منصوری, منتشر شده در بخش اطلاعات عمومی,

No file selected.

زانوها بزرگترین مفاصل بدن هستند که از کشکک زانو و شبکه‌های از عضلات نگه دارنده  تشکیل شده‌اند و می‌توانند امکان استوار ماندن را برای ما فراهم آورند و به پاها اجازه‌ی حرکت دهند.

ماهیچه‌هایی که زانو را در برگرفته‌اند می‌توانند به راحتی دچار گرفتگی و انقباض شده و مفاصل متصل به خود را دچار رگ به رگ شدن نمایند. خشکی عضلات این ناحیه اغلب به عدم توانایی و درد منجر خواهد شد. ماساژ این ناحیه می‌تواند به رها شدن عضلات از تنش کمک کرده و توانیی حرکت مفصل زانو را حفظ کند.


1.    زانوها خود را به هم بچسبانید. دو دست خود را چسبیده به هم روی زانوها قرار دهید. تصور کنید در میان دو دست شما مدادی بزرگی قرار دارد حالا با این مداد دایره های کوچکی روی زمین بکشید. این دوایر را در جهت عقربه های ساعت ادامه دهید. این روش برای آزاد ساختن تنش از مفاصل و رفع خشکی آن ها بسیار مناسب است.

زانوها

 

2.    اکنون دو دست خود را روی زانوی راست قرار دهید و تمام ناحیه ی زانو را با نوک انگشتان فشار دهید. فشردن نقطه ی بالای و پایینی کشکک زانو به ویژه برای رها ساختن مفصل زانو از خشکی و درد مناسب است.


3.    کف دستان خود را روی دو طرف زانو قرار دهید و به ارامی شروع به چرخاندن تمام عضلات این ناحیه کنید. سپس با نوک انگشتانتان شروع به ماساژ اطراف زانو به شکل حرکات دوار نمایید. سپس همین کار را با زانوی چپ تکرار کنید.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

5.0/5 امتیازهای داده شده (2 امتیاز)

به اشتراک گذاری

در مورد نویسنده

شایان منصوری