• تیپ شخصیتی نوع A

    Author

    تیپ شخصیتی A به گونه‌ای از شخصیت افراد اشاره می‌کند که کمال‌گرایی، درجه بالایی از اضطراب، کم‌طاقتی و عدم ابراز مناسب خشم و ناامیدی از مشخصه‌های آنهاست. ریشه رفتارهای شخصیت‌های تیپ A به اعتماد به نفس پایین آنها برمی‌گردد که شخص را به کار و تلاش فراوان و رقابت با دیگران می‌کشاند. اصطلاح "تیپ شخصیتی A" را اولین بار دو قلب‌شناس به نام‌های دکتر مه‌یر فریدمن و دکتر ری روزنمن در دهه 1950 ابداع کردند. آنها نتیجه‌گیری کردند که افراد با تیپ شخصیتی A با احتمال بیشتری دچار حمله قلبی می‌شوند. این اصطلاح به سرعت رایج شد و بعد از انتشار کتابی در سال 1974 با عنوان "رفتار نوع A و قلب شما" توسط این دو پزشک رواج بیشتری پیدا کرد.

  • No file selected.

    چهره ی خود را بیدار کنید

    Author

    ما هر روز انعکاس چهره‌ی خود را در آینه می‌بینیم این تصور منطقی خواهد بود که این بخش از بدن ما از همه جا آشناتر است. اما با وجود این که قادریم فورا و به راحتی چهره‌ی خود را بشناسیم به ندرت صورت خود را لمس می‌کنیم و از این رو اغلب از تنشی که در زیر ماهیچه‌های چهره‌مان مخفی شده است غافلیم.

  • No file selected.

    نحوه ثبت نام در آزمون تافل

    Author

    تافل آزمونی برای ارزیابی مهارت‌های چهارگانه زبان انگلیسی افراد برای کاربردهای آکادمیک است. این آزمون توسط سازمان ETS برگزار می‌شود. سالانه هزاران نفر از سرتاسر جهان در این آزمون که در نقاط مختلف دنیا برگزار می‌شود شرکت می‌کنند.

روش صحیح خم شدن و برداشتن اشیاء از روی زمین

نویسنده: مریم اکرمی, منتشر شده در بخش اطلاعات عمومی,

No file selected.

در این مقاله روش صحیح خم شدن و برداشتن اشیاء از روی زمین ارائه خواهد شد.

 

چنانچه قسمت بالای بدن را به طور کامل از کمر خم نماییم وزن بدن به جای این که روی پاها باشد بر روی هوا قرار می گیرد. این وزن ما را به طرف پایین کشیده و سبب درد کمر و بالا رفتن فشار خون در سر می‌شود. در حالت صحیح خم شدن، پشت مستقیم می‌ماند و سر بر روی گردن سنگینی می‌کند. سینه روی ران قرار م‌ گیرد و بازوی پشتی نیز حالت تکیه گاه دارد سپس در حالی که یکی از پاها راحت و عمودی روی زمین قرار دارد پای دیگر خم می‌شود. در این روش زانو و کمر در حالت فعال قرار دارند.

 

روش صحیح خم شدن و برداشتن اشیاء از روی زمینکار کردن در حالت خم شده

در روش صحیح  پشت، مستقیم باقی می‌ماند. سر به طرف بالا و روی گردن قرار می‌گیرد. سینه و شکم آزاد کار می‌کند و هیچ گونه فشار بر روی غده ی تیروئید وارد نمی‌شود.

در روش غلط  پشت، قوز کرده و سر پایین افتاده است. زانوها تحت فشار می‌باشد و سنگینی بدن بی دلیل بر روی هوا قرار دارد. این گونه ایستادن سبب خستگی و استرس می‌شود.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

4.3/5 امتیازهای داده شده (3 امتیاز)

به اشتراک گذاری

در مورد نویسنده

مریم اکرمی