• No file selected.

    چرخش مچ

    Author

    زمانی که چیزی می‌خورید یا می‌نوشید که حاوی سمومی برای بدن است بدن با فرستادن تمام سموم به مفاصل دست و پا به این خطر پاسخ می‌دهد. هدف بدن این است که این سموم تا حد ممکن از اندام‌های حیاتی که در مرکز بدن قرار دارند دور شوند.

  • رنگین کمان مهتابی

    Author

    همه ما با رنگین کمان آشنا هستیم و احتمالا بارها این پدیده زیبای طبیعت رو مشاهده کرده‌ایم. اما آیا می‌دانید در کنار این رنگین کمان معمولی، پدیده نادر و بسیار زیبای رنگین کمان مهتابی هم در این طبیعت شگفت انگیز وجود دارد؟

  • No file selected.

    قصه‌ی منزوی‌آباد!

    Author

    در روزگاران قدیم در نقطه‌ای از کره زمین، سرزمینی وجود داشت به نام "منزوی‌آباد". منزوی‌آباد پر بود از زمین‌های کشاورزی و برای همین گندم نسبتا خوب و ارزانی تولید می‌کرد تا حدی که کمتر سرزمینی به پای آن می‌رسید. از قضا ...

  • تفکر واگرا

    Author

    تفکر واگرا روشی‌ است برای کشف جنبه‌های مختلف یک مفهوم. با شروع از یک ایده‌ی اولیه، متفکر واگرا به ذهن‌اش اجازه می‌دهد که در جهت‌های مختلفی جستجو کند و ایده‌ها و نکات بسیاری درباره‌ی همان مطلب اولیه گردآوری کند. تفکر واگرا را می‌توان به عنوان یک روش طوفان ذهنی خلاق، در موضوعات متنوع و جاهای مختلفی از دپارتمان تحقیق و توسعه‌ی یک شرکت بزرگ گرفته تا یک کلاس درس معمولی، به کار گرفت.

نکاتی درباره ی درست نشستن

نویسنده: شایان منصوری, منتشر شده در بخش اطلاعات عمومی,

No file selected.

در این مقاله نکاتی در مورد نحوه درست نشستن ارائه خواهد شد.

تمام نشیمنگاه تا زیر زانو در صندلی قرار می‌گیرد تا به بدن حالت راست قامتی بدهد. در صورت نیاز به استراحت، در حالی که پشت کاملا مستقیم می‌باشد با تکیه قرار دادن بازوها روی زانو می‌توان استراحت نمود. در این حالت باید سر مستقیم به طرف بالا باشد.

غده‌ی تیروئید و ریه ها باید آزاد کار کنند. فشاری روی شکم نباشد، قسمت ران مستقیم باشد، پاها به خصوص پاشنه‌ی پا به صورت عمودی روی زمین قرار گیرد و در صورتی که نشیمنگاه به طور کامل بر روی تگیه گار قرار گرفته باشد، هیچگاه شکم تحت فشار نخواهد بود.

 

برخلاف این روش‌ها اگر نشیمنگاه به طور کاکل بر روی تکیه گاه قرار نگیرد، پشت قوز کرده و پشت زانوها تحت فشار قرار می‌گیرد، سینه‌ها و ریه‌ها آزاد نیستند، غضلات ران تحت فشار است، پاها به جای این که راحت و آویزان باشند تحت فشار قرار می‌گیرند، غذا خوردن در این حالت سبب سوء هاضمه می‌گردد و انسان به سرعت خسته می‌شود.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

2.7/5 امتیازهای داده شده (24 امتیاز)

به اشتراک گذاری

در مورد نویسنده

شایان منصوری