• No file selected.

    لطفا آسودگی را تجربه کنید

    Author

    پایین کمر یکی از حساس ترین قسمت های بدن است. نشستن به مدت زیاد روی صندلی در روزهای متوالی و سال های مدید می تواند موجب فشردگی ستون مهره ها شود و تنش زیادی را در این ناحیه به وجود آورد که احتمالا منجر به بیماری دیسک و حتی سیاتیک می گردد

  • No file selected.

    فلزات و آلیاژهای جدید

    Author

    توسعه صنایع به میزان قابل ملاحظه ای در ارتباط تنگاتنگ با توسعه تکنولوژی فلزات بوده است. نخستین انقلاب صنعتی جهان در انگلستان و زمانی آغاز شد که آبراهام داربی با استفاده از کک به تولید آهن مرغوب به مقادیر انبوه پرداخت.

  • No file selected.

    چهره ی خود را بیدار کنید

    Author

    ما هر روز انعکاس چهره‌ی خود را در آینه می‌بینیم این تصور منطقی خواهد بود که این بخش از بدن ما از همه جا آشناتر است. اما با وجود این که قادریم فورا و به راحتی چهره‌ی خود را بشناسیم به ندرت صورت خود را لمس می‌کنیم و از این رو اغلب از تنشی که در زیر ماهیچه‌های چهره‌مان مخفی شده است غافلیم.

نکاتی درباره ی درست نشستن

نویسنده: شایان منصوری, منتشر شده در بخش اطلاعات عمومی,

No file selected.

در این مقاله نکاتی در مورد نحوه درست نشستن ارائه خواهد شد.

تمام نشیمنگاه تا زیر زانو در صندلی قرار می‌گیرد تا به بدن حالت راست قامتی بدهد. در صورت نیاز به استراحت، در حالی که پشت کاملا مستقیم می‌باشد با تکیه قرار دادن بازوها روی زانو می‌توان استراحت نمود. در این حالت باید سر مستقیم به طرف بالا باشد.

غده‌ی تیروئید و ریه ها باید آزاد کار کنند. فشاری روی شکم نباشد، قسمت ران مستقیم باشد، پاها به خصوص پاشنه‌ی پا به صورت عمودی روی زمین قرار گیرد و در صورتی که نشیمنگاه به طور کامل بر روی تگیه گار قرار گرفته باشد، هیچگاه شکم تحت فشار نخواهد بود.

 

برخلاف این روش‌ها اگر نشیمنگاه به طور کاکل بر روی تکیه گاه قرار نگیرد، پشت قوز کرده و پشت زانوها تحت فشار قرار می‌گیرد، سینه‌ها و ریه‌ها آزاد نیستند، غضلات ران تحت فشار است، پاها به جای این که راحت و آویزان باشند تحت فشار قرار می‌گیرند، غذا خوردن در این حالت سبب سوء هاضمه می‌گردد و انسان به سرعت خسته می‌شود.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

2.8/5 امتیازهای داده شده (26 امتیاز)

به اشتراک گذاری

در مورد نویسنده

شایان منصوری

پزشکی و سلامت