• No file selected.

    هوای تازه تنفس کنید

    Author

    یکی از بلایایی که زندگی مدرن انسان را گریبان گیر خود کرده است آلودگی هواست که باید با آن به مقابله بپردازیم. آلودگی هوا موجب گرفتگی بینی، سینوزیت و سایر مشکلات تنفسی خواهد شد. آن چه تنفس می‌کنیم بر آن چه احساس می‌کنیم و میزان انرژی مان بسیار موثر خواهد بود.

  • ظهور تورف‌گر دردوره‌ی پرینتر سه‌بعدی

    Author

    از آغاز شکل‌گیری جامعه‌ی صنعتی، تولید‌کننده‌ی کالا و مصرف‌کننده‌ی آن به عنوان دو موجودیت مجزا در نظر گرفته می‌شدند. دو موجودیتی که به جز در زمان خرید و فروش کالا، کاری با هم ندارند. حتی بعد از آن، فاصله‌ی بیش‌تری هم بین تولیدکننده و مصرف‌کننده پدید آمد، تولیدکننده کالای‌اش را به توزیع‌کننده می‌فروشد و او هم به فروشگاه و فروشگاه هم به مصرف‌کننده. با این حال، به نظر می‌رسد این فاصله دارد از بین می‌رود و در آینده شاهد خواهیم بود که تولیدکننده و مصرف‌کننده تبدیل به موجودی واحد شوند: تورف‌‌گر!

  • No file selected.

    لطفا آسودگی را تجربه کنید

    Author

    پایین کمر یکی از حساس ترین قسمت های بدن است. نشستن به مدت زیاد روی صندلی در روزهای متوالی و سال های مدید می تواند موجب فشردگی ستون مهره ها شود و تنش زیادی را در این ناحیه به وجود آورد که احتمالا منجر به بیماری دیسک و حتی سیاتیک می گردد

نکاتی درباره ی درست نشستن

نویسنده: شایان منصوری, منتشر شده در بخش اطلاعات عمومی,

No file selected.

در این مقاله نکاتی در مورد نحوه درست نشستن ارائه خواهد شد.

تمام نشیمنگاه تا زیر زانو در صندلی قرار می‌گیرد تا به بدن حالت راست قامتی بدهد. در صورت نیاز به استراحت، در حالی که پشت کاملا مستقیم می‌باشد با تکیه قرار دادن بازوها روی زانو می‌توان استراحت نمود. در این حالت باید سر مستقیم به طرف بالا باشد.

غده‌ی تیروئید و ریه ها باید آزاد کار کنند. فشاری روی شکم نباشد، قسمت ران مستقیم باشد، پاها به خصوص پاشنه‌ی پا به صورت عمودی روی زمین قرار گیرد و در صورتی که نشیمنگاه به طور کامل بر روی تگیه گار قرار گرفته باشد، هیچگاه شکم تحت فشار نخواهد بود.

 

برخلاف این روش‌ها اگر نشیمنگاه به طور کاکل بر روی تکیه گاه قرار نگیرد، پشت قوز کرده و پشت زانوها تحت فشار قرار می‌گیرد، سینه‌ها و ریه‌ها آزاد نیستند، غضلات ران تحت فشار است، پاها به جای این که راحت و آویزان باشند تحت فشار قرار می‌گیرند، غذا خوردن در این حالت سبب سوء هاضمه می‌گردد و انسان به سرعت خسته می‌شود.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

2.7/5 امتیازهای داده شده (22 امتیاز)

به اشتراک گذاری

در مورد نویسنده

شایان منصوری