نکاتی درباره ی درست نشستن

نویسنده: شایان منصوری, يكشنبه, ۲۸ بهمن -۲, منتشر شده در بخش اطلاعات عمومی, تعداد بازدیدها 7263,

نکاتی درباره ی درست نشستن

در این مقاله نکاتی در مورد نحوه درست نشستن ارائه خواهد شد.

تمام نشیمنگاه تا زیر زانو در صندلی قرار می‌گیرد تا به بدن حالت راست قامتی بدهد. در صورت نیاز به استراحت، در حالی که پشت کاملا مستقیم می‌باشد با تکیه قرار دادن بازوها روی زانو می‌توان استراحت نمود. در این حالت باید سر مستقیم به طرف بالا باشد.

غده‌ی تیروئید و ریه ها باید آزاد کار کنند. فشاری روی شکم نباشد، قسمت ران مستقیم باشد، پاها به خصوص پاشنه‌ی پا به صورت عمودی روی زمین قرار گیرد و در صورتی که نشیمنگاه به طور کامل بر روی تگیه گار قرار گرفته باشد، هیچگاه شکم تحت فشار نخواهد بود.

 

برخلاف این روش‌ها اگر نشیمنگاه به طور کاکل بر روی تکیه گاه قرار نگیرد، پشت قوز کرده و پشت زانوها تحت فشار قرار می‌گیرد، سینه‌ها و ریه‌ها آزاد نیستند، غضلات ران تحت فشار است، پاها به جای این که راحت و آویزان باشند تحت فشار قرار می‌گیرند، غذا خوردن در این حالت سبب سوء هاضمه می‌گردد و انسان به سرعت خسته می‌شود.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

2.7/5 امتیازهای داده شده (22 امتیاز)

به اشتراک گذاری

در مورد نویسنده

شایان منصوری

دیدگاه‌ها (0)

دیدگاه خود را با نویسنده این مطلب در میان بگذارید:




انصراف ارسال دیدگاه ...

پزشکی و سلامت