• No file selected.

    بازوها

    Author

    اگر بخواهید برای قسمتی از بدنتان دلسوزی کنید بهتر است آن قسمت بازوهای شما باشند. زیرا این اندام هیچ وقت شانس استراحت را ندارند. آنها همواره در حالت نیمه انقباض به سر می‌برند. ماهیچه‌های بالای بازو هر دو و هم زمان کار می‌کنند و به نوبت منقبض و آزاد می‌شوند.

  • اثر پروانه‌ ای

    Author

    اگر در جنگل‌های آمازون واقع در آمریکای جنوبی، پروانه‌ ای شروع به حرکت دادن بال خود کند، ممکن است تاثیرات ناشی از این حرکت جزئی، باعث ایجاد طوفانی سهمگین در تگزاس واقع در آمریکای شمالی شود!!!

تمرین برای چشم‌ها

نویسنده: شایان منصوری, منتشر شده در بخش اطلاعات عمومی,

No file selected.

هنگامی که می‌خواهیم به چیزی که در پایین قرار دارد نگاه کنیم، نگاهمان را به طرف پایین می‌اندازیم. برای این کار بدن یا سر را پایین نمی‌اندازیم.

 

هنگامی که بخواهیم به چیزی که بالای سر ما قرار دارد نگاه کنیم، چشمهایمان را به طرف بالا متوجه می‌کنیم و سر را توی گردن نمی‌کشیم. عمل نگاه کردن باید توسط چشم ها انجام شود و برای این کار نباید از سر کمک گرفت. همچنین برای نگاه کردن به چپ  یا راست باید نگاه را به این طرف و آن طرف بیندازیم نه این که از بدن و سر استفاده کنیم. با این روش نه تنها در مصرف نیرو صرفه جویی کرده بلکه آرام و خونسرد می‌مانیم و چشم‌ها قوی تر، نرم تر و انعطاف پذیرتر خواهند شد.

 

تمرین برای چشم‌هاصاف بایست پشت سر را محکم به دیوار بچسبان و به هیچ قیمتی شانه‌ها را حرکت نده و حالا کنترل کن تا چه اندازه میدان دید به طرف بالا و پایین و همچنین به طرف راست و چپ احاطه دارد. حالا یاد می‌گیری که چشمات چقدر می‌تواند میدان دید داشته باشد بدون این که مجبور باشی سر را به حرکت در آوری.

 

انگشت شست را به طرف جلو دراز کن و به ناخن انگشست نگاه کن. حالا دست خود را که دراز کرده‌ای، به صورت دایره‌ای در تمام جهات حرکت بده، در حالی که نگاهت را از آن برنمی‌داری و با نگاهت انگشست شست را که در حال حرکت است تعقیب می‌کنی. به این ترتیب چشمها یاد می‌گیرند آزادانه حرکت نمایند و با نشاط می‌شوند.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

5.0/5 امتیازهای داده شده (3 امتیاز)

به اشتراک گذاری

در مورد نویسنده

شایان منصوری