• تفکر واگرا

    Author

    تفکر واگرا روشی‌ است برای کشف جنبه‌های مختلف یک مفهوم. با شروع از یک ایده‌ی اولیه، متفکر واگرا به ذهن‌اش اجازه می‌دهد که در جهت‌های مختلفی جستجو کند و ایده‌ها و نکات بسیاری درباره‌ی همان مطلب اولیه گردآوری کند. تفکر واگرا را می‌توان به عنوان یک روش طوفان ذهنی خلاق، در موضوعات متنوع و جاهای مختلفی از دپارتمان تحقیق و توسعه‌ی یک شرکت بزرگ گرفته تا یک کلاس درس معمولی، به کار گرفت.

  • یک روش ساده برای اولویت بندی و انجام کارهای روزانه

    Author

    آیا برای شما هم این اتفاق افتاده است که شب، هنگام خواب، با خود بگویید "فردا صبح که از خواب بیدار شدم فلان کار و فلان کار رو انجام می‌دهم". اما فردا شب با ناراحتی به روزی که سپری شده ‌اندیشیده‌اید و افسوس ‌خوریده‌اید که چرا کارهایی رو که در ذهن داشتید و باید انجامشان می‌دادید نتوانسته‌اید تمام و کمال به اتمام برسانید؟ مشکل در کجاست؟ آیا مسئله اصلی، کمبود وقت است؟

  • No file selected.

    RSVP

    Author

    شاید پیش آمده که در یک نامه به زبان انگلیسی با عبارت RSVP مواجه شده باشید. آیا می‌دانید این عبارت چه معنایی دارد؟

مراقبت از ابروها

نویسنده: مریم اکرمی, منتشر شده در بخش اطلاعات عمومی,

No file selected.

چشم اندامی ظریف و حساس است که قادر است بر روی هر نقطه در میدان دید ما متمرکز شود اما از عضلاتی که کره ی چشم را در اطراف می‌چرخانند به ندرت به اندازه ظرفیتشان بهره می‌گیریم و در عوض اغلب مان با خیره شدن به جلو این عضلات را برای ساعت‌ها در جایشان قفل می‌کنیم.

تمایل به خیره شدن در یک زمان طولانی به خاطر کار کردن با کامپیوتر و یا تماشای تلویزیون افزایش یافته است. استفاده از چنین وسایلی شما را از استفاده‌ی کامل از عضلات چشمتان باز می‌دارد و در نهایت شما را به ضعف دید، خستگی عمومی و سردردهای شدید مبتلا می‌سازد.

1.    از مشت های خود کمک بگیرید و آنها را مستقیما روی برآمدگی استخوان حاشیه‌ی حدقه ای چشم فشار دهید. فشار بر روی آنها برای رها ساختن عضلات مناسب است.


2.    انگشت شست خود را 10 سانتی متر جلوتر از چشمانتان بگیرید. ابتدا به نوک بینی تان خیره شوید سپس به نوک شستتان و در آخر به چیزی دورتر از انگشت خود نگاه کنید. نگاه خود را دوباره به شست و سپس به بینی‌تان برگردانید.مراقبت از ابروها


3.    چشمانتان را ببندید و به آرامی سطح انگشتانتان را روی پلک ها قرار دهید. سپس با فشار بسیار ملایمی و با حرکات دایره‌ای کوچک کره‌ی چشم را ماساژ دهید.


4.    پس از این نرمش چشمان خود را ببندید و آنها را با کف دست هایتان بپوشانید اجازه دهید چند لحظه ای از تاریکی و گرما لذت ببرید. این حرکت به رفع خستگی کمک می‌کند و به چشم ها فرصتی برای استراحت می‌بخشد.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

5.0/5 امتیازهای داده شده (5 امتیاز)

به اشتراک گذاری

در مورد نویسنده

مریم اکرمی