• مرکز بدن، شکم

    Author شایان منصوری

    با وجود این که شکم ارتباط  بسیار نزدیکی با اصلی ترین نیازهای ما دارد، بی حفاظ ترین و آسیب پذیرترین عضو بدن است.

  • آلرژی‌های غذایی

    Author صنم سرایی

    آلرژی‌های غذایی و عدم تحمل به بعضی از غذاها دارای علایم مشابهی هستند اما مکانیزمهای مختلفی باعث بروز آنها می‌شود. آلرژی‌های غذایی بر اثر واکنش غیر طبیعی سیستم ایمنی بدن به غذاها و نیز عمل اسیدها و آنزیمهای معده و اثنی عشر از اکثر این پاسخهای آلرژیک جلوگیری می‌کند.

  • درمان بدون دارو برای افراد مبتلا به پرفشاری خون

    Author صنم سرایی

    درمان بدون دارو عبارتست از تغییر در نحوه زندگی و رژیم غذایی که توسط پزشک برای پایین آوردن فشار خون به ما توصیه می‌شود. بعضی از این تغییرات ممکن است برای شما انجامش سخت باشد. با این حال هر چقدر که این تغییرات برای شما سخت باشد اما ارزشش را خواهد داشت. اگر شما در انجام این تغییرات موفق شوید فشار خون شما ممکن است بدون استفاده از دارو به وضعیت طبیعی برگردد. راه‌های مختلفی وجود دارد که شما می‌توانید به خودتان کمک کنید و به حالت بهتری تغییر کنید.

  • علل ایجاد پرفشاری خون

    Author صنم سرایی

    در 95 درصد موارد هیچ علت خاصی در ایجاد پرفشاری خون یافت نمی‌شود به همین دلیل به این نوع از پرفشاری خون، اولیه اطلاق می‌گردد. در 5 درصد باقیمانده یک علت زمینه‌ای در بروز پرفشاری خون دیده می‌شود در این موارد افراد مبتلا به پرفشاری خون دارای مشکلی در کلیه یا غدد فوق کلیه (آدرنال) می‌باشند. به این نوع از پرفشاری خون، ثانویه گفته می‌شود.

BMI یا اندکس توده بدنی

نویسنده: رامیز کامرانی, يكشنبه, ۲۸ بهمن -۲, منتشر شده در بخش پزشکی و سلامت, تعداد بازدیدها 2288,

BMI یا اندکس توده بدنی

یا فکر می‌کنید چاق هستید یا اضافه وزن دارید؟
حتما تاکنون این نام را شنیده‌اید و حتی از آن استفاده هم کرده‌اید بخصوص کسانی که به تناسب اندام  اهمیت می‌دهند این واژه برایشان آشناست. اما BMI درواقع چیست وچه کاربردی دارد؟

یک اندکس آماری متاثر از قد ووزن شماست و با وجودی که می‌تواند بیانگر سلامتی وزنی شما باشد اما نمی‌تواند درصد چربی بدن شما را تعیین کند. این اندکس علی رغم اینکه نشانگر بسیار خوبی از  نظر سلامتی است اما گاهی اوقات می‌تواند گمراه‌کننده باشد. به عنوان مثال یک فرد ورزشکار عضلانی را درنظر بگیرید که مسلما BMI او بالاتر از یک فرد غیر ورزشکار با اندکس پایینتر است است اما مسلما چربی بدنش از فرد غیر ورزشکار کمتر است. آیا آن ورزشکار سلامت نیست؟ بدیهی است که پاسخ منفی است.

 

نحوه محاسبه این اندکس به این صورت است که وزن خود با مقیاس کیلوگرم تقسیم بر مجذور قد خود با مقیاس متر می‌کنید یعنی:

BMI = ( Weight in Kilograms / ( Height in Meters * Height in Meters ) )

اما انواع چاقی بر اساس نتیجه ای که بدست می آید به صورت زیر تقسیم می شود:

انواع BMI استاندارد
وزن کم زیر 20
ایده آل 20-25
وزن بالا 25-30
چاق 30-40
چاقی شدید بالای 40

عوامل موثر دربروز چاقی عبارتند ازتغذیه، ژنتیک و زندگی بدون تحرک. اما تظاهر چاقی درمردان وزنان متفاوت است. درمردان چاقی به شکل شکمی (آندرویید) است اما درزنان بصورت ژنیکویید است که با چاقی باسن و رانها درارتباط است. اختلالات مرتبط با چاقی بصورت فشارخون بالا، دیابت نوع 2، افزایش چربی خون و بیماری قلبی، سنگهای صفراوی و برخی سرطانهاست. درموارد چاقی شدید هم مرگ ناگهانی، نارسایی قلب وآپنه انسدادی در هنگام خواب می‌تواند رخ دهد. ضمن اینکه بی تحرکی و عوارض روانی و کاهش اعتماد به نفس هم می‌تواند سبب اختلال کار روزمره و فعالیت طبیعی گردد.

می‌توانید با محاسبه BMI خود به نوع وزن خود پی برده و در صورتیکه از حالت ایده آل به دورهستید بایستی با راهکار مناسب به وزن ایده آل برگردید تا ازعوارض وخیم آن جلوگیری کنید. در مطالب بعدی سعی می‌شود بیشتر به نحوه جلوگیری از اضافه وزن پرداخته شود.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

4.6/5 امتیازهای داده شده (5 امتیاز)

به اشتراک گذاری

در مورد نویسنده

رامیز کامرانی

دیدگاه‌ها (0)

دیدگاه خود را با نویسنده این مطلب در میان بگذارید:




انصراف ارسال دیدگاه ...

کسب و کار

پزشکی و سلامت

اطلاعات عمومی