• No file selected.

    کم کردن عاقلانه وزن

    Author

    برای اینکه وزن خود را کم نمایید شما باید از غذاهای دارای فیبر زیاد و کم چربی در رژیم غذایی تان استفاده نمایید. وقتی که وزن شما کاهش پیدا کرد و BMI  شما به زیر 30 رسید شما باید از یک رژیم متعادل که کالری آن زیاد نباشد استفاده کنید.

  • No file selected.

    سکسکه

    Author

     

    سکسکه یک صدای تنفسی خاص است که همراه با انقباض غیر ارادی و ناگهانی و منظم دیافراگم و به خاطر بسته شدن گلوت رخ می‌دهد. سکسکه عمدتا در مردان اتفاق افتاده و در اکثریت موارد فقط چند دقیقه طول می‌کشد.  در شرایطی ممکن است هفته‌ها و یا حتی سالها طول بکشد.

  • No file selected.

    غلبه بر سکته قلبی

    Author

    سابقا پزشکان این عقیده را داشتند که بعد از سکته قلبی بیمار باید حدود شش تا هشت هفته در بستر استراحت کند تا در این مدت آسیبهای وارده به قلبش التیام یابد. بنابراین جای تعجب نبود اگر بعد از چنین مدت طولانی در بستر، بیمار احساس بدتری نسبت به قبل از سکته قلبی داشته باشد.

پایین آوردن کلسترول (قسمت دوم)

نویسنده: شایان منصوری, منتشر شده در بخش پزشکی و سلامت,

No file selected.

در مقاله قبلی به انواع مختلف از چربی ها که در بدن وجود دارد پرداخته شد در این مقاله به ادامه آن مبحث پرداخته خواهد شد.

مقدار کلسترول کامل (توتال) از دو قسمت تشکیل می شود: 1- LDL  2- HDL

کلسترول  LDL   را اصطلاحا " کلسترول بد" می نامند زیرا اگر مقدار آن خیلی بالا برود باعث می شود که در دیواره شریانها رسوب کرده و ایجاد "آتروما" نماید. حدود دو سوم کلسترول موجود در خون از نوع LDL   می باشد.

از سوبی دیگر به کلسترول HDL " کلسترول خوب" می گویند زیرا هر چه مقدار این نوع "کلسترول خوب" می گویند زیرا هر چه مقدار این نوع کاسترول بیشتر باشد احتمال کمتری وجود دارد که شما به بیماری قلبی مبتلا شوید. خانمها مقدار بیشتری HDL نسبت به آقایان دارند اما این تفاوت معمولا بعد از یائسگی از بین می رود.

تری گلیسیریدها سومین چربی هستند که در آزمایش خون اندازه گیری می شوند تری گلیسریدها اکثرا چربی های موجود در سلولهای چربی بدن شما را تشکیل می دهند و وقتی از این سلولها آزاد می شوند برای فعالیتهای روزانه شما انرژی ایجاد می کنند گر چه تری گلیسیریدها در رسوبات دیواره شریانها وجود ندارند، اما میزان تری گلیسرید خون به طور غیر مستقیم با بروز بیماری کرونری قلب ارتباط دارد.

اکثر افرادی که به آنژین قلبی یا سکته قلبی مبتلا هستند دارای سطح بالایی از انواع چربی ها در خون می باشند که این وضعیت هم به علت خوردن چربی زیاد و هم به علت ارثی و ژنتیکی ایجاد می شود. با یک برنامه رژیم غذایی مناسب می توانیم تا حدود 10 تا 20 درصد از سطح چربی یا کلسترول خون را کاهش دهیم اما اگر بخواهیم بیش از این مقدار از این چربی ها کم کنیم معمولا داروهای پایین آورنده چربی ها ضروری می باشد.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

5.0/5 امتیازهای داده شده (1 امتیاز)

به اشتراک گذاری

در مورد نویسنده

شایان منصوری

پزشکی و سلامت