• چه بودیم و چه شدیم؟

    Author

    همه می‌دانیم نوزادی که به دنیا می‌آید هیچ کدام از تواناییهای کلامی، فکری و رفتاری حال حاضر ما را ندارد. اما شاید برایتان جالب باشد که این روند تکاملی و ترتیبی به چه صورت اتفاق می‌افتد و هرکدام از این تواناییهای به ظاهر ساده در چه زمانی از توان یک نوزاد بر می‌آید ؟شاید خیلی از شماها که به تازگی صاحب یک فرزند شیرین یا خواهر و برادر شده‌اید دوست داشته باشید تا بدانید این نوزاد به ترتیب صاحب کدام عملکردها خواهد شد؟

  • No file selected.

    درمان بدون دارو برای افراد مبتلا به پرفشاری خون

    Author

    درمان بدون دارو عبارتست از تغییر در نحوه زندگی و رژیم غذایی که توسط پزشک برای پایین آوردن فشار خون به ما توصیه می‌شود. بعضی از این تغییرات ممکن است برای شما انجامش سخت باشد. با این حال هر چقدر که این تغییرات برای شما سخت باشد اما ارزشش را خواهد داشت. اگر شما در انجام این تغییرات موفق شوید فشار خون شما ممکن است بدون استفاده از دارو به وضعیت طبیعی برگردد. راه‌های مختلفی وجود دارد که شما می‌توانید به خودتان کمک کنید و به حالت بهتری تغییر کنید.

  • کمر درد

    Author

    در هر سن و سالی که باشید به احتمال زیاد تاکنون درد کمر را تجربه کرده‌اید. اما آیا می‌دانید که چه کمردردی را حتما باید جدی گرفت؟

    براساس کتب رفرنس پزشکی معمولا 5 نوع کمردرد وجود دارد که عبارتند از: کمر درد موضعی، ارجاعی به پشت، مربوط به ستون مهره، رادیکولر و اسپاسم عضلانی. هر کدام از این انواع ویژگی‌هایی دارند که می‌تواند در تشخیص علت کمک کننده باشد. مثلا کمر درد مربوط به مهره‌ها ممکن است به اندام تحتانی ارجاع گردد یا کمردرد رادیکولر دردی تیزبوده که به پاها تیر می‌کشد.

ویتامین آ A " رتینول"

نویسنده: مریم اکرمی, منتشر شده در بخش پزشکی و سلامت,

No file selected.

ویتامین آ در بدن می‌تواند از ماده‌ای به نام " بتاکاروتن" ساخته شود. بتاکاروتن را می‌توان در هویچ به میزان زیادی یافت.

ویتامین آ از غذاهای با منشاء حیوانی مثل گوشت و لبنیات به دست می‌آید. کمبود این ویتامین به ندرت در کشورهای پیشرفته دیده می‌شود ، اما در کشورهای فقیر به میزان زیادی می‌توان کمبود ویتامین آ را مشاهده نمود. علت عمده کوری در کودکان بعضی از کشورهای فقیر، کمبود این ویتامین می‌باشد.

مصرف مقادیر زیاد آ خطرناک می‌باشد و می‌تواند به کبد و استخوان آسیب برساند و در خانمهای حامله ممکن است به جنین صدمه بزند. از مصرف مقادیر زیاد جگر و قرصهای حاوی ویتامین آ قبل و در حین حاملگی باید پرهیز نمود.

 

نیاسیننیاسین

نیاسین در متابولیسم چربی در بدن دخالت دارد و برای حفظ و سلامت پوست شما ضروری می‌باشد. کمبود نیاسین به ندرت در کشورهای پیشرفته دیده می‌شود اما در کشوهای فقیر آسیایی و آفریقایی کمبود این ویتامین در افراد باعث بیماری " پلاگرا" می‌شود که در صورت عدم درمان می‌تواند کشنده باشد. گوشت منبع خوبی از نیاسین می‌باشد و غلات نیز مقادیر متوسطی از این ویتامین را دارا می‌باشند. نیاسین همچنین می‌تواند در بدن از آمینواسیدی به نام "تریپتوفان" ساخته شود. اضافی مصرف نیاسین از طریق ادرار از بدن خارج می‌شود، با این حال مصرف مقادیر خیلی زیاد آن می‌تواند باعث مشکلاتی در کبد شود.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

5.0/5 امتیازهای داده شده (1 امتیاز)

به اشتراک گذاری

در مورد نویسنده

مریم اکرمی