• No file selected.

    ماساژ شانه‌ها

    Author

     

    اغلب ما در برابر بیشتر مسئولیت‌های که داریم - چه مربوط به شغلمان و چه مراقبت از خانواده یا فقط  یافتن راه حلی برای زندگی- ترجیح می‌دهیم بگوییم : " برای انجام این کار خیلی خسته‌ام". می‌توان این جمله را بدین عبارت ترجمه کرد: تنش در شانه‌ها.

  • No file selected.

    سندرم خستگی مزمن

    Author

    سندرم خستگی مزمن نام اختلالی است که با خستگی ناتوان کننده همراه با شکایات گوناگون  گوارشی، جسمی وعصبی بروز می‌کند.

  • آرتروز( استئو آرتریت)

    Author

    قطعا برای افراد جوانی که این مطلب را می‌خوانند واژه آرتروز واژه نا شناخته‌ای نیست اما برای اینکه در آینده این درد ناتوان کننده را مثل بسیاری از سالمندان تجربه نکنیم، دانستن چند نکته از این بیماری شاید موجب پیشگیری از آن شود.

  • No file selected.

    ویتامین‌ها و انسان

    Author

    کشف ویتامینها سبب تغییر شیوه تغذیه انسان شد. مردم پی بردند که تنها پرخوری کافی نیست. اگر غذایی که سیر می‌کند ویتامین نداشته باشد برای تندرستی زیان‌آور خواهد بود. بنابراین مردم به خوردن غذاهایی که به طور یقین در آنها ویتامین با ارزشی وجود داشته باشد روی آوردند.

نشستن ایده آل

نویسنده: مریم اکرمی, منتشر شده در بخش پزشکی و سلامت, اطلاعات عمومی,

No file selected.

در این مقاله نحوه نشستن ایده آل آموزش داده می شود.

انگشتان پا در کنار یکدیگر قرار گرفته اند. پاشنه ها از هم دور شده اند. پشت مستقیم و سر به صورت عمود روی ستون فقرات سنگینی می کند. دست ها چسبیده به بدن قرار دارند. چشم ها بسته، دهان کاملا قفل، زبان بی حرکت، افکار کاملا آزاد و رها، راه تنفسی مستقیم و تنفس به صورت آرام و راحت. این گونه نشستن حداکثر آرامش را پدید می آورد. سبب هضم غذا، آرامش روح و رفع فشار بر روی عصب سیاتیک می شود.

گاهی این گونه نشستن ابتدا سخت به نظر می آید ولی دردها و خستگی که ابتدا احساس می شود در پایان ارزش آرامشی را که پدید می آورد،  را دارد

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

3.3/5 امتیازهای داده شده (3 امتیاز)

به اشتراک گذاری

در مورد نویسنده

مریم اکرمی

اطلاعات عمومی