نشستن ایده آل

نویسنده: مریم اکرمی, منتشر شده در بخش پزشکی و سلامت, اطلاعات عمومی,

No file selected.

در این مقاله نحوه نشستن ایده آل آموزش داده می شود.

انگشتان پا در کنار یکدیگر قرار گرفته اند. پاشنه ها از هم دور شده اند. پشت مستقیم و سر به صورت عمود روی ستون فقرات سنگینی می کند. دست ها چسبیده به بدن قرار دارند. چشم ها بسته، دهان کاملا قفل، زبان بی حرکت، افکار کاملا آزاد و رها، راه تنفسی مستقیم و تنفس به صورت آرام و راحت. این گونه نشستن حداکثر آرامش را پدید می آورد. سبب هضم غذا، آرامش روح و رفع فشار بر روی عصب سیاتیک می شود.

گاهی این گونه نشستن ابتدا سخت به نظر می آید ولی دردها و خستگی که ابتدا احساس می شود در پایان ارزش آرامشی را که پدید می آورد،  را دارد

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

3.3/5 امتیازهای داده شده (3 امتیاز)

به اشتراک گذاری

در مورد نویسنده

مریم اکرمی

اطلاعات عمومی