• چه بودیم و چه شدیم؟

    Author

    همه می‌دانیم نوزادی که به دنیا می‌آید هیچ کدام از تواناییهای کلامی، فکری و رفتاری حال حاضر ما را ندارد. اما شاید برایتان جالب باشد که این روند تکاملی و ترتیبی به چه صورت اتفاق می‌افتد و هرکدام از این تواناییهای به ظاهر ساده در چه زمانی از توان یک نوزاد بر می‌آید ؟شاید خیلی از شماها که به تازگی صاحب یک فرزند شیرین یا خواهر و برادر شده‌اید دوست داشته باشید تا بدانید این نوزاد به ترتیب صاحب کدام عملکردها خواهد شد؟

  • No file selected.

    از واریس چه می‌دانید؟

    Author

     

    حتما تاکنون در مورد واریس چیزهایی شنیده‌اید و ممکن است اطلاعاتی داشته باشید. در این مطلب سعی می‌شود اطلاعات دقیق‌تری در مورد آن به شما داده شود. واریس چیست و چه عواملی سبب بروزآن می‌شوند؟ برای جلوگیری، بهترین کار چیست؟

  • آرتروز( استئو آرتریت)

    Author

    قطعا برای افراد جوانی که این مطلب را می‌خوانند واژه آرتروز واژه نا شناخته‌ای نیست اما برای اینکه در آینده این درد ناتوان کننده را مثل بسیاری از سالمندان تجربه نکنیم، دانستن چند نکته از این بیماری شاید موجب پیشگیری از آن شود.

مرکز بدن، شکم

نویسنده: شایان منصوری, منتشر شده در بخش پزشکی و سلامت,

No file selected.

با وجود این که شکم ارتباط  بسیار نزدیکی با اصلی ترین نیازهای ما دارد، بی حفاظ ترین و آسیب پذیرترین عضو بدن است.

ماساژ این اندام تحریک جریان خون، رفع انسداد انرژی و آسان نمودن هضم و محدود نمودن مشکلات و دردهای غضلانی را همراه خواهد شد.

1-      بنشینید. دو دست خود را روی شکم قرار دهید و با حرکاتی دایره ای شکل و وسیع در جهت حرکت عقربه های ساعت شروع به ماساژ عضلات شکم کنید. برای ماساژ عمیق تر با نوک انگشتانتان دایره هایی روی عضلات شکم بکشید. به خاطر داشته باشید که باز هم از طرح حرکت عقربه های ساعت پیروی کنید. این ماساژ عضلات شکم را نرم می کند و به هضم کمک خواهد کرد. هم چنین در رفع یبوست موثر است.

2-      انگشتان دو دست خود را روی شکم قرار دهید، به طوری که انگشتان در ته یکی از گوشه های قفسه ی سینه قرار گیرد. به آرامی دست خود را به جلو خم کنید و اجازه دهید انگشتان به داخل این منطقه فرو روند.اگر انگشتان خود را به آرامی به بالا هل دهید جریان خون را تا حدودی حس خواهید کرد. این حرکت برای  ماساژ اندام های داخلی است. این عمل را برای سمت دیگر نیز تکرار کنید.

3-      انگشتان دو دست خود را در هم فرو ببرید به طوری که سطح تمامی آن ها روی شکم را لمس کند. سپس دستانتان را روی شکم قرار دهید اکنون شروع به مالیدن از بالا به پایین با حرکاتی آرام و نرم نمایید. در نتیجه ی این حرکت، سطح پوست شکم کمی گرم خواهد شد. کمی دستتان را استراحت دهید و سپس حرکت را از چپ به راست ادامه دهید. این حرکت منطقه ی شکم را آرام و راحت می کند. حرکت را به آرامی متوقف کنید و اجازه دهید دستانتان چند لحظه ای روی پوست شکم استراحت کنند. از احساسی که اکنون دارید لذت ببرید.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

5.0/5 امتیازهای داده شده (3 امتیاز)

به اشتراک گذاری

در مورد نویسنده

شایان منصوری

پزشکی و سلامت

اطلاعات عمومی