• رماتیسم مفصلی ( آرتریت روماتوئید )

    Author

    شاید در خیلی از اطرافیانتان دیده یا شنیده باشید که دچار رماتیسم می‌باشند اما این را باید درنظر داشته باشید که هر درد در مفاصل را نمی‌توان بیماری رماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتوئید نامید. با خواندن این مطلب با این بیماری آشنا می‌شوید.

  • بیماری ریفلاکس معده به مری (برگشت اسید)

    Author

    سوزش سر دل، برگشت اسید، ریفلکس معده، آیا تا به حال گریبانگیر شما شده اند؟

    خیلی از شماها حتما تا کنون نام این بیماری را شنیده‌اید و یا در اطرافیانتان کسی را دیده‌اید که از آن رنج می‌برد. دانستن چند نکته در رابطه با آن که یکی از شایعترین ناراحتی‌های بشر است خالی از لطف نیست.

مرکز بدن، شکم

نویسنده: شایان منصوری, منتشر شده در بخش پزشکی و سلامت,

No file selected.

با وجود این که شکم ارتباط  بسیار نزدیکی با اصلی ترین نیازهای ما دارد، بی حفاظ ترین و آسیب پذیرترین عضو بدن است.

ماساژ این اندام تحریک جریان خون، رفع انسداد انرژی و آسان نمودن هضم و محدود نمودن مشکلات و دردهای غضلانی را همراه خواهد شد.

1-      بنشینید. دو دست خود را روی شکم قرار دهید و با حرکاتی دایره ای شکل و وسیع در جهت حرکت عقربه های ساعت شروع به ماساژ عضلات شکم کنید. برای ماساژ عمیق تر با نوک انگشتانتان دایره هایی روی عضلات شکم بکشید. به خاطر داشته باشید که باز هم از طرح حرکت عقربه های ساعت پیروی کنید. این ماساژ عضلات شکم را نرم می کند و به هضم کمک خواهد کرد. هم چنین در رفع یبوست موثر است.

2-      انگشتان دو دست خود را روی شکم قرار دهید، به طوری که انگشتان در ته یکی از گوشه های قفسه ی سینه قرار گیرد. به آرامی دست خود را به جلو خم کنید و اجازه دهید انگشتان به داخل این منطقه فرو روند.اگر انگشتان خود را به آرامی به بالا هل دهید جریان خون را تا حدودی حس خواهید کرد. این حرکت برای  ماساژ اندام های داخلی است. این عمل را برای سمت دیگر نیز تکرار کنید.

3-      انگشتان دو دست خود را در هم فرو ببرید به طوری که سطح تمامی آن ها روی شکم را لمس کند. سپس دستانتان را روی شکم قرار دهید اکنون شروع به مالیدن از بالا به پایین با حرکاتی آرام و نرم نمایید. در نتیجه ی این حرکت، سطح پوست شکم کمی گرم خواهد شد. کمی دستتان را استراحت دهید و سپس حرکت را از چپ به راست ادامه دهید. این حرکت منطقه ی شکم را آرام و راحت می کند. حرکت را به آرامی متوقف کنید و اجازه دهید دستانتان چند لحظه ای روی پوست شکم استراحت کنند. از احساسی که اکنون دارید لذت ببرید.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

5.0/5 امتیازهای داده شده (3 امتیاز)

به اشتراک گذاری

در مورد نویسنده

شایان منصوری