• بیماری ریفلاکس معده به مری (برگشت اسید)

    Author رامیز کامرانی

    سوزش سر دل، برگشت اسید، ریفلکس معده، آیا تا به حال گریبانگیر شما شده اند؟

    خیلی از شماها حتما تا کنون نام این بیماری را شنیده‌اید و یا در اطرافیانتان کسی را دیده‌اید که از آن رنج می‌برد. دانستن چند نکته در رابطه با آن که یکی از شایعترین ناراحتی‌های بشر است خالی از لطف نیست.

  • موارد خاص در فشار خون

    Author صنم سرایی

    بعضی از افراد و بعضی از وضعیت‌های خاص پزشکی نیازمند توجهات ویژه‌ای برای فشار خون هستند. بنابراین در این موارد باید داروی صحیح و مناسب تجویز گردد. افرادی که نیازمند توجهات خاص هستند شامل خانم‌های حامله، افراد سالخورده، بچه‌ها و کسانی که بیماری‌های دیگری دارند یا داروهای دیگری مصرف می‌کنند، می‌باشند.

  • استفاده از فن بیهوشی

    Author مرتضی مرادوند

    با این که عملهای جراحی از دوران باستان انجام شده است اما همیشه دو محدویت عمده سد راه مهارت جراحان بوده است. نخستین محدودیت مربوط به میزان و طول مدت دردی بود که بیمار می توانست تحمل کند. دومین مسئله میزای بالای مرگ و میر ناشی از عفونتهای پس از عملهای جراحی بود. نخستین مانع با معرفی ماده بیهوشی "اتر" در دهه 1840 برطرف شد و بر دومین مشکل نیز با ساختن سولفونامیدها و بعدها پنیسیلین و سایر آنتی بیوتیکها در اواسط دهه 1930 غلبه شد.

  • نکاتی در مورد بیماری لوپوس (SLE)

    Author رامیز کامرانی

    در بدن انسان‌ها سیستم ایمنی نقش بسیاری در نحوه بروز بیماریها و بهبودی پس از آن دارد اما گاهی همین سیستم ایمنی و اختلال در کارکرد آن می‌تواند منجر به بروز بیماریهای موسوم به بیماریهای اتوایمیون (Auto immune) گردد. یکی از این بیمارها، لوپوس می‌باشد.

مراقبت کردن از پوست و رژیم غذایی

نویسنده: حمیده افشارپور, چهارشنبه, ۰۴ آبان ۱۳۹۰, منتشر شده در بخش پزشکی و سلامت, تعداد بازدیدها 4634,

مراقبت کردن از پوست و رژیم غذایی

آن چیزی که شما می‌خورید و می‌نوشید می‌تواند به شما کمک می‌کند تا سلامتیتان را بهبود بخشید.

من یک پوست صاف و تابان (درخشان) می‌خواهم. چه رژیم غذایی به من کمک می‌کند تا  رنگ چهره‌ام را بهتر کنم؟

یک رژیم واحد نمی‌تواند به شما یک پوست دلخواه را بدهد. بلکه این ژن‌ها و هورمون‌های شماست که بیشترین تاثیر را روی نوع پوست منحصر به فرد شما می‌گذارد. چیزیکه شما هیچ کنترلی روی آن ندارید. بهرحال، در سبک زندگیتون فاکتورهایی وجود دارد که شما می‌توانید آنها را کنترل کنید. مثل: چگونه شما می‌خورید، چقدر فعال هستید و چگونه از پوستتان مواظبت می‌کنید.

در اینجا به شما می‌گوئیم چگونه از خودتان و پوستتان به بهترین نحو ممکن مواظبت کنید.

برای شروع : خودتان را با محصولات رژیمی گول نزنید. درمان‌های محلی و پرهیزهای غذایی مخصوص که قول یک پوست بی‌عیب را به شما می‌دهد. برای مثال ، درخواست محصولات ویتامین ای و مصرف بی‌اندازه مکمل‌های رژیمی ویتامین ای، هیچ قولی برای یک عملکرد مطلوب نمی‌دهد.

تنها محصولی که نشان داده چین و چروک را تحت کنترل در می‌آورد رتین  A  می‌باشد. هنوز متخصصان روی تاثیرات طولانی مدت رتینA  کار می‌کنند.

و به خاطر داشته باش: چیزیکه می‌تواند برای پوست شما خوب باشد می‌تواند چیز متفاوتی برای بهترین دوست و یا خواهرتان باشد. خودتان را با دیگران مقایسه نکنید. پوست و رژیم غذایی
اگر شما می‌خواید یک رژیم پوستی همه جانبه را دنبال کنید، غذا نقش مهمی دارد.

از خودتان سئوالات زیر را بپرسید:
آیا من غذاهایی را که از نظر آنتی اکسیدان غنی هستند مانند بروکلی، هویج، دانه‌ها، گندم کامل و حبوبات را می‌خورم؟ آیا من هر روز دست کم 8 لیوان آب می‌نوشم؟ آیا من به حد کافی ایروبیک، ورزشهای استقامتی و کششی را در طول هفته انجام می‌دهم؟ آیا من یک رژیم پوستی که رطوبت را هم شامل بشود دارم؟
اگر شما پاسخ مثبت به همه سئوالات دادید، شما دارید هر کاری را انجام می‌دهید که یک پوست سالم داشته باشید، به غیر از این که یک متخصص پوست را ببینید. اگر پاسخهای شما منفی بود، گامهای کوچکی را هر روز بردارید تا جواب‌های مثبت افزایش پیدا کند.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

3.7/5 امتیازهای داده شده (6 امتیاز)

به اشتراک گذاری

دیدگاه‌ها (9)

  • مرضيه
    مرضيه
    ۰۴ آبان ۱۳۹۰ at ۱۵:۵۲ |

    بسيار عالي بود متشكر از اينكه زحمت ترجمه اين مطلب را بر عهده گرفتيد.

  • سارا
    سارا
    ۰۵ آبان ۱۳۹۰ at ۰۰:۲۷ |

    بسیار مفید و جالب بود مرسی

  • زهرا
    زهرا
    ۰۵ آبان ۱۳۹۰ at ۰۹:۲۵ |

    موفق باشید- خوب بود.

  • lمهشاد
    lمهشاد
    ۰۵ آبان ۱۳۹۰ at ۱۲:۱۵ |

    مطلب جالب و به روزی بود.ولی فکر می کنم ناقص بود.یعنی بخشی از یک مقاله بود که اگر همه آن منعکس می شد بهتر به خواننده مطلب کمک می کردتا اطلاعات جامع و کاملتری در این زمینه به دست آورد.ترجمه آن هم خوب و روان بود.ممنون.

  • mahsa afsharpour
    mahsa afsharpour
    ۰۵ آبان ۱۳۹۰ at ۱۲:۳۰ |

    hamide jon kheili khob bod , omidvaram shahede matalebe bishtary az to basham

  • NEDA
    NEDA
    ۰۵ آبان ۱۳۹۰ at ۱۴:۰۷ |

    Khosh halam keh doustam in kar ro anjam dadeh be nazaram be onvane avalin karest khoub boud albateh kam boud omid varam edameh bedi aziz va movafagh bashi

  • نرگس
    نرگس
    ۰۸ آبان ۱۳۹۰ at ۱۱:۲۲ |

    سلام حمیده جون ممنون از مطلب خوبت ولی از خودم ناامید شدم چون هیچکدوم از اون کارایی که تو مقالت بود رو انجام نمی دم . یه تلنگر بود مرسی . امیدوارم کارای بیشتری رو ازت بخونم . موفق باشی.

  • زهرا رحیمی
    زهرا رحیمی
    ۰۸ آبان ۱۳۹۰ at ۱۵:۱۴ |

    حمیده جان از ترجمت خیلی لذت بردم امید وارم روز به روز بیشتر شاهد موفقیتت باشم

  • رامیز کامرانی
    رامیز کامرانی
    ۰۸ آبان ۱۳۹۰ at ۲۰:۱۹ |

    ممنون از مطلب خوب و نگارش روانتون خانم افشار پور. امیدوارم در آینده باز هم مطالب جالبی ازتون تو این بخش ببینیم.

دیدگاه خود را با نویسنده این مطلب در میان بگذارید:




انصراف ارسال دیدگاه ...

کسب و کار

پزشکی و سلامت