• ویتامین ث c "اسید اسکوربیک"

    Author صنم سرایی

     

    ویتامین c‌ به حفظ و نگهداری پوست کمک می‌کند. همچنین این ویتامین به جذب بهتر آهن در روده کوچک کمک می‌نماید. افرادی که به اندازه کافی ویتامین ث به دست نمی‌آورند دچار بیماری به نام "اسکوروی" می‌شوند.

  • ماساژ شانه‌ها

    Author صنم سرایی

     

    اغلب ما در برابر بیشتر مسئولیت‌های که داریم - چه مربوط به شغلمان و چه مراقبت از خانواده یا فقط  یافتن راه حلی برای زندگی- ترجیح می‌دهیم بگوییم : " برای انجام این کار خیلی خسته‌ام". می‌توان این جمله را بدین عبارت ترجمه کرد: تنش در شانه‌ها.

  • ویتامین ب یک B1 "تیامین"

    Author مریم اکرمی

    ویتامین ب یک به تجزیه کربوهیدراتها، چربی و الکل در بدن کمک می‌کند. افراد دچار کمبود ویتامین ب یک به بیماری بری بری مبتلا می‌شوند و از آنجایی که بدن آنها نمی‌تواند کربوهیدراتها و چربی‌ها را بخوبی تجزیه نماید دچار مشکلات قلبی و عصبی می‌شوند.

  • کم کردن عاقلانه وزن

    Author مریم اکرمی

    برای اینکه وزن خود را کم نمایید شما باید از غذاهای دارای فیبر زیاد و کم چربی در رژیم غذایی تان استفاده نمایید. وقتی که وزن شما کاهش پیدا کرد و BMI  شما به زیر 30 رسید شما باید از یک رژیم متعادل که کالری آن زیاد نباشد استفاده کنید.

سنگهای کلیه (بخش اول)

نویسنده: رامیز کامرانی, سه شنبه, ۰۹ اسفند ۱۳۹۰, منتشر شده در بخش پزشکی و سلامت, تعداد بازدیدها 4936,

سنگهای کلیه (بخش اول)

شاید تاکنون کسی را دیده باشید که دچار درد سنگ کلیه باشد. در برخی موارد درد سنگ کلیه جزو بدترین دردهاست و بیمار دچارآن از شدت درد رنج بسیاری می‌کشد. آیا راهی برای پیشگیری از ابتلا به سنگهای کلیه وجود دارد؟

همانطور که می‌دانید، کلیه عضوی از بدن است که وظیفه دفع و تنظیم بازجذب بسیاری از مواد را در بدن دارد. برهم خوردن این تعادل بین بازجذب و دفع مواد می‌تواند منجر به تشکیل سنگهای کلیوی شود. در واقع بالا رفتن غلظت مواد خاصی باعث از بین رفتن قدرت حلالیت آنان شده و هسته اصلی سنگ با رسوب این مواد شروع به تشکیل می‌کند.

برخی مواد دفعی مانند کلسیم  و اگزالات ادرار جزو موادی هستند که غلظتشان در ادرار شاید از میزان حلالیتشان بالاتر باشد اما به سبب وجود برخی مواد دیگر مانند سیترات، سولفات، پیرو فسفات و منیزیوم که در حقیقت نقش مهارکننده دارند رسوب نمی‌کنند. ضمن اینکه مهارکننده‌های دیگری مانند فیبرو نکتین و تام هورسفال هم وجود دارند.

سنگهای ادراری در مردان شایعترند و دلیل آن شاید به خاطر وجود مهارکننده‌های بیشتر مثل سیترات در ادرار زنان و یا تاثیر هورمونهای جنسی مردانه در دفع بیشتر کلسیم و اگزالات در مردان باشد. البته از بین سنگهای مختلف، سنگهای عفونی در زنان شایعترند. سنگها می‌توانند جنسهای مختلفی داشته باشند اما اگر فارغ از جنس سنگها بخواهیم دچار سنگ کلیه نشویم، راهکارهایی وجود دارند که عبارتند از:سنگهای کلیه

1- اولین و شاید اصلی‌ترین راهکار در یک فرد سالم، افزایش مصرف مایعات می‌باشد. تا حداقل 2 لیتر در طی 24 ساعت برای عملکرد سالم کلیه ضروریست.

2-  استفاده منظم از لبنیات و کلسیم در رژیم غذایی روزانه

3-  محدودیت مصرف نمک و پروتئین در رژیم غذایی

4-  افزایش مصرف غذاهای فیبر دار مانند سبزیجات

علاوه بر راهکارهای کلی، روشهایی هم در مورد سنگها بر اساس جنسشان وجود دارند که در بخش دوم بیشتر در مورد آنان توضیح داده می‌شود.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

5.0/5 امتیازهای داده شده (6 امتیاز)

به اشتراک گذاری

در مورد نویسنده

رامیز کامرانی

دیدگاه‌ها (0)

دیدگاه خود را با نویسنده این مطلب در میان بگذارید:




انصراف ارسال دیدگاه ...

پزشکی و سلامت

اطلاعات عمومی