• No file selected.

    بیماری و غذا

    Author

    در مقاله اول در مورد راهکارهایی که پزشکان و کاشفان گذشته در مورد علت بیماری اسکوربوت ارائه داده بودند صحبت شد، اکنون در این مقاله به راهکارهایی که نیروی دریایی ژاپن در خصوص این بیماری ارائه داده بودند، اشاره می‌شود.

  • No file selected.

    اضطراب و افسردگی بعد از یک سکته قلبی

    Author

    هر کسی بعد از یک سکته قلبی دچار نگرانی‌هایی خواهد شد و با وجود توصیه‌های مثبت و امیدوارکننده‌ای که از سوی پزشکان ، پرستاران و اطرافیان به او گفته می‌شود ، این نگرانی‌ها ممکن است ادامه یابند. آنها از این موضوع نگران هستند که دوباره دچار سکته قلبی شوند. طبیعی است که هر کسی نسبت به خودش و خانواده‌اش نگرانی‌هایی داشته باشد، حتی اگر مشکل باشد که علت این نگرانی‌ها را بر زبان بیاورد. وقوع یک سکته قلبی می‌تواند ضربه شدیدی به اعتماد به نفس فرد وارد کند، بخصوص اگر قبلا دچار بیماریهای سختی نشده باشد و در چنین مواقعی فرد به آسانی می تواند دچار افسردگی گردد.

  • No file selected.

    وقتی خم می‌شوید زانوهایتان را خم نمایید.

    Author

    کسی که وارد نیست وقتی می‌خواهد چیزی را از زمین بردارد زانوهایش را خم نمی‌کند، بالا تنه به خصوص سر را کاملا جلو می‌برد. در این حالت ماهیچه‌های شخص باید جهت ایجاد تعادل در مقابل نیروی جاذبه‌ای زمین بسیار فعال باشند. وقتی همان شخص به حالت عادی برگشت می بینییم که صورتش قرمز شده، خون در مغزش جمع شده و کمرش به درد آمده است.

  • No file selected.

    ویتامین ب یک B1 "تیامین"

    Author

    ویتامین ب یک به تجزیه کربوهیدراتها، چربی و الکل در بدن کمک می‌کند. افراد دچار کمبود ویتامین ب یک به بیماری بری بری مبتلا می‌شوند و از آنجایی که بدن آنها نمی‌تواند کربوهیدراتها و چربی‌ها را بخوبی تجزیه نماید دچار مشکلات قلبی و عصبی می‌شوند.

سر و صورت

نویسنده: صنم سرایی, منتشر شده در بخش پزشکی و سلامت,

No file selected.

ماساژ سر و صورت بویژه پس از یک روز پرمشغله می تواند بسیار آرام بخش و نشاط انگیز باشد.

1-      پشت سر همراه خود بایستید و به آرامی دست های خود را در امتداد موها روی سر وی بکشید .حرکات خود را آرام و بدون عجله انجام دهید تا به او آرامش ببخشید.

2-      سطح انگشنتان را بالای جمجمه قرار دهید و با حرکات دوار و کوچک سطح جمجمه را ماساژ دهید. عضلات این ناحیه اغلب بسیار منقبض و سفت هستند اما پس از ماساژ آن ها را در زیر انگشتانتان نرم و شل خواهید یافت. سپس می توانید مناطق وسیعی از پوست را با کف دستتان ماساژ دهید.

3-      دست های خود را رو به یکدیگر روی گیجگاه قرار دهید. اجازه دهید انگشتانتان روی بالای سر همراهتان قرار گیرد و سپس به آرامی آن ها را به طرف داخل فشار دهید. دست های خود را آزاد کنید و کمی آنها را جلو بکشید و دوباره حرکت را تکرار کنید. به خاطر داشته باشید که فشار را ملایم وارد کنید. حرکت را مرتب تکرار کنید تا درست به پشت گوش ها برسد. این حرکت تنش زیاد اطراف سر را برطرف خواهد ساخت و احساس فوق العاده ای به همراهتان خواهد بخشید.

4-      یکی از دست های خود را روی پیشانی همراهتان قرار دهید و از وی بخواهید تا سر خود را به دست شما تکیه دهد. از این که دستتان قادر است تمام وزن سر او را تحمل کند اطمینان حاصل کنید. انگشت خود را در گودی  کوچک میان پشت جمجمه ی وی قرار دهید. با حرکات دوار کوچک شست این نقطه را ماساژ دهید و بر وری جمجمه به آرامی فشار وارد کنید. این حرکت را چند بار تکرار کنید و شست خود را در طول پل استخوان جمجمه از چپ به راست حرکت دهید.

5-      کار خود را با کشیدن دست ها از بالای سر تا پایین گردن و سپس پایین شانه ها به پابان ببرید. دوباره دست های خود را از بالای سر تا پایین گردن بکشید. چند لحظه به همراه خود اجازه دهید تا از اثرات ماساژ لذت ببرد.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

3.0/5 امتیازهای داده شده (2 امتیاز)

به اشتراک گذاری

در مورد نویسنده

صنم سرایی

پزشکی و سلامت