• No file selected.

    قلب چگونه کار می‌کند؟

    Author

    قلب یک تلمبه عضلانی است که در سینه قرار دارد و بطور مداوم در حال کار کردن و تلمبه زدن است. قلب بطور شبانه روزی خون را به سرتاسر بدن تلمبه می‌کند. در حدود 100/000  بار در روز قلب ضربان می‌کند. برای اینکه قلب بتواند این کار سنگین را انجام دهد نیاز دارد که توسط شریانهای کرونری به عضله خودش هم خونرسانی مناسبی صورت پذیرد.

  • سندرم ژیلبرت، زردی بی دردسر

    Author

    ممکن است برای خیلی از شما پیش آمده باشد که متوجه زردی چشم یا پوست کسی یا حتی خودتان شده باشید.برای اینکه بفهمیم این زردی چیست چه کنیم؟و در چه شرایطی باید پیگیری کنیم؟

  • اضطراب و انواع آن (بخش اول)

    Author

    آیا شما بیش از حد می‌ترسید؟ آیا از شی یا موقعیت خاصی بیش از دیگران هراس دارید؟ اگر این طور است شاید با خواندن این مطلب از شدت این هراس خود آگاه شوید. در این مطلب سعی می کنیم که انواع طبیعی و غیر طبیعی اضطراب را بشناسیم.

  • در مورد دنده گردنی چه می دانید؟

    Author

    شاید شنیده باشید که بعضی افراد دنده‌ی گردنی داشته باشند . آیا می‌دانید چرا و چطور؟ ستون فقرات انسان از مهره‌های گردنی شروع شده و تا مهره‌های کمری و ساکروم ادامه دارد. تعداد مهره‌های گردنی 7 عدد است که در بعضی افراد رشد بیش از حد زایده فیبری مهره هفتم در یک یا هر دو طرف منجر به ایجاد دنده‌ای اضافه علاوه بر 12 دنده‌ی قفسه سینه می‌گردد. این ضایعه می‌تواند به صورت یک دنده کامل یا به شکل یک زایده کوچک باشد که به صورت مادرزادی بوجود آمده است.

سر و صورت

نویسنده: صنم سرایی, منتشر شده در بخش پزشکی و سلامت,

No file selected.

ماساژ سر و صورت بویژه پس از یک روز پرمشغله می تواند بسیار آرام بخش و نشاط انگیز باشد.

1-      پشت سر همراه خود بایستید و به آرامی دست های خود را در امتداد موها روی سر وی بکشید .حرکات خود را آرام و بدون عجله انجام دهید تا به او آرامش ببخشید.

2-      سطح انگشنتان را بالای جمجمه قرار دهید و با حرکات دوار و کوچک سطح جمجمه را ماساژ دهید. عضلات این ناحیه اغلب بسیار منقبض و سفت هستند اما پس از ماساژ آن ها را در زیر انگشتانتان نرم و شل خواهید یافت. سپس می توانید مناطق وسیعی از پوست را با کف دستتان ماساژ دهید.

3-      دست های خود را رو به یکدیگر روی گیجگاه قرار دهید. اجازه دهید انگشتانتان روی بالای سر همراهتان قرار گیرد و سپس به آرامی آن ها را به طرف داخل فشار دهید. دست های خود را آزاد کنید و کمی آنها را جلو بکشید و دوباره حرکت را تکرار کنید. به خاطر داشته باشید که فشار را ملایم وارد کنید. حرکت را مرتب تکرار کنید تا درست به پشت گوش ها برسد. این حرکت تنش زیاد اطراف سر را برطرف خواهد ساخت و احساس فوق العاده ای به همراهتان خواهد بخشید.

4-      یکی از دست های خود را روی پیشانی همراهتان قرار دهید و از وی بخواهید تا سر خود را به دست شما تکیه دهد. از این که دستتان قادر است تمام وزن سر او را تحمل کند اطمینان حاصل کنید. انگشت خود را در گودی  کوچک میان پشت جمجمه ی وی قرار دهید. با حرکات دوار کوچک شست این نقطه را ماساژ دهید و بر وری جمجمه به آرامی فشار وارد کنید. این حرکت را چند بار تکرار کنید و شست خود را در طول پل استخوان جمجمه از چپ به راست حرکت دهید.

5-      کار خود را با کشیدن دست ها از بالای سر تا پایین گردن و سپس پایین شانه ها به پابان ببرید. دوباره دست های خود را از بالای سر تا پایین گردن بکشید. چند لحظه به همراه خود اجازه دهید تا از اثرات ماساژ لذت ببرد.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

3.0/5 امتیازهای داده شده (2 امتیاز)

به اشتراک گذاری

در مورد نویسنده

صنم سرایی

پزشکی و سلامت