• No file selected.

    کوآنزیمها و ویتامینها

    Author

    چرا بدن به مقدار بسیار کمی از ویتامینها نیازمند است؟ بدن با این مقدار کم چه کار می‌تواند بکند؟ اگر بدن می‌تواند با این مقدار کم زندگی کند، چرا بدون آن نمی‌تواند؟

  • No file selected.

    یوگا

    Author

    امروزه یوگا را در بسیاری از موارد درست به کار نمی برند مردم فکر می کنند یوگا کج کردن اندام های بدن یا یک نوع ژیمناستیک است.

  • No file selected.

    ماساژ شانه‌ها

    Author

     

    اغلب ما در برابر بیشتر مسئولیت‌های که داریم - چه مربوط به شغلمان و چه مراقبت از خانواده یا فقط  یافتن راه حلی برای زندگی- ترجیح می‌دهیم بگوییم : " برای انجام این کار خیلی خسته‌ام". می‌توان این جمله را بدین عبارت ترجمه کرد: تنش در شانه‌ها.

ستون فقرات ( بخش دوم)

نویسنده: صنم سرایی, منتشر شده در بخش پزشکی و سلامت,

No file selected.

در بخش اول این مقاله پیامدهای اشتباه ایستادن، مورد بررسی قرار گرفت دراین مقاله به ادامه این مطلب خواهیم پرداخت.

 

اشتباه ایستادن- شماره 2

سرمان را زیاد توی گردن فرو می‌بریم، نتیجه‌ی این کار انقباض عضلات گردن است و فشار بر غده‌ی تیروئید و انقباض دائمی در ناحیه‌ی گردن که تا شانه ادامه دارد. اگر سر را توی گردن فرو ببریم عضله‌ی فک منقبض می‌شود، دهان کشیده می‌شود، زرد پی‌های گردن برجسته شده و گردن را پر از چین و چروک می‌کنند. حتی دست‌ها که اغلب روی شانه‌ها نگه داشته می‌شود دچار انقباض عضلانی می‌شوند.

 

پیامدهای روحی این گونه اشتباه ایستادن به قرار زیر است:

بیزاری طولانی و زیاد از حد، سختگیری، عدم تعادل در فکر و تصمیم گیری و فعالیت همراه با ناآرامی درونی و دستپاچگی. این گونه نگهداشتن سر نه تنها باعث سلب آرامش می‌شود و خوش قلبی را از بین می‌برد بلکه موجب می‌شود هر لحظه به دیگران پرخاش کنیم. این گونه جلو آمدن بیش از حد سینه، گود شدن کمر و کشیده شدن ناآگاهانه‌ی شانه‌ها موجب می‌شود قوای جسمانی بیهوده تحلیل رود، پیشانی چین و چروک  بردارد و ارگان‌های داخل شکم به صورت بدی منقبض شوند.ستون فقرات

 

در این جا چاره‌ی ترک عادت برای کارهایی که موجب گودی کمر و توخالی شدن آن می‌شود ذکر می‌گردد:

کف دست چپ را روی شکم می‌گذاریم و پشت دست راست را نسبتا محکم در پایین گودی کمر می‌دهیم و به گودی می‌گوییم: تو گود و خالی نباش، صاف شو بطرف بیرون! و همراه با این تلقین شکم را تو می‌کشیم و گودی کمر ناپدید می‌شود.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

3.6/5 امتیازهای داده شده (5 امتیاز)

به اشتراک گذاری

در مورد نویسنده

صنم سرایی