• No file selected.

    اضطراب و افسردگی بعد از یک سکته قلبی

    Author

    هر کسی بعد از یک سکته قلبی دچار نگرانی‌هایی خواهد شد و با وجود توصیه‌های مثبت و امیدوارکننده‌ای که از سوی پزشکان ، پرستاران و اطرافیان به او گفته می‌شود ، این نگرانی‌ها ممکن است ادامه یابند. آنها از این موضوع نگران هستند که دوباره دچار سکته قلبی شوند. طبیعی است که هر کسی نسبت به خودش و خانواده‌اش نگرانی‌هایی داشته باشد، حتی اگر مشکل باشد که علت این نگرانی‌ها را بر زبان بیاورد. وقوع یک سکته قلبی می‌تواند ضربه شدیدی به اعتماد به نفس فرد وارد کند، بخصوص اگر قبلا دچار بیماریهای سختی نشده باشد و در چنین مواقعی فرد به آسانی می تواند دچار افسردگی گردد.

  • No file selected.

    درمان آلرژی با رژیم غذایی

    Author

    هر کسی که به وجود یک آلرژی غذایی مشکوک باشد باید با مراجعه به یک متخصص تغذیه مشکلش تشخیص داده شده و درمان گردد. تشخیص یک آلرژی غذایی اغلب براساس حذف مواد حساسیت زا "آلرژی‌ها" از رژیم غذایی صورت می‌گیرد.

  • No file selected.

    قلب چگونه کار می‌کند؟

    Author

    قلب یک تلمبه عضلانی است که در سینه قرار دارد و بطور مداوم در حال کار کردن و تلمبه زدن است. قلب بطور شبانه روزی خون را به سرتاسر بدن تلمبه می‌کند. در حدود 100/000  بار در روز قلب ضربان می‌کند. برای اینکه قلب بتواند این کار سنگین را انجام دهد نیاز دارد که توسط شریانهای کرونری به عضله خودش هم خونرسانی مناسبی صورت پذیرد.

  • No file selected.

    چرا شما به پروتئین‌ها نیاز دارید؟

    Author

    پروتئین‌ها دارای استفاده‌های زیادی در بدن شما هستند. آنها قسمت مهمی از ساختمان بافتهایی مثل پوست و کلاژن هستند که در بافت همبندی مانند تاندون‌ها و لیگامان ها دیده می‌شوند. خون برای ساختن گلبول‌های قرمز، گلبول‌های سفید و بسیاری از اجزاء موجود در پلاسما به پروتئین ها نیاز دارد. سیستم ایمنی بدن شما نیز به پروتئین‌ها متکی می‌باشد و از پروتئین‌ها برای ساختن آنتی بادی‌ها و گلبول های سفیدی که با بیماریها می جنگند استفاده می‌کند.

ستون فقرات ( بخش دوم)

نویسنده: صنم سرایی, منتشر شده در بخش پزشکی و سلامت,

No file selected.

در بخش اول این مقاله پیامدهای اشتباه ایستادن، مورد بررسی قرار گرفت دراین مقاله به ادامه این مطلب خواهیم پرداخت.

 

اشتباه ایستادن- شماره 2

سرمان را زیاد توی گردن فرو می‌بریم، نتیجه‌ی این کار انقباض عضلات گردن است و فشار بر غده‌ی تیروئید و انقباض دائمی در ناحیه‌ی گردن که تا شانه ادامه دارد. اگر سر را توی گردن فرو ببریم عضله‌ی فک منقبض می‌شود، دهان کشیده می‌شود، زرد پی‌های گردن برجسته شده و گردن را پر از چین و چروک می‌کنند. حتی دست‌ها که اغلب روی شانه‌ها نگه داشته می‌شود دچار انقباض عضلانی می‌شوند.

 

پیامدهای روحی این گونه اشتباه ایستادن به قرار زیر است:

بیزاری طولانی و زیاد از حد، سختگیری، عدم تعادل در فکر و تصمیم گیری و فعالیت همراه با ناآرامی درونی و دستپاچگی. این گونه نگهداشتن سر نه تنها باعث سلب آرامش می‌شود و خوش قلبی را از بین می‌برد بلکه موجب می‌شود هر لحظه به دیگران پرخاش کنیم. این گونه جلو آمدن بیش از حد سینه، گود شدن کمر و کشیده شدن ناآگاهانه‌ی شانه‌ها موجب می‌شود قوای جسمانی بیهوده تحلیل رود، پیشانی چین و چروک  بردارد و ارگان‌های داخل شکم به صورت بدی منقبض شوند.ستون فقرات

 

در این جا چاره‌ی ترک عادت برای کارهایی که موجب گودی کمر و توخالی شدن آن می‌شود ذکر می‌گردد:

کف دست چپ را روی شکم می‌گذاریم و پشت دست راست را نسبتا محکم در پایین گودی کمر می‌دهیم و به گودی می‌گوییم: تو گود و خالی نباش، صاف شو بطرف بیرون! و همراه با این تلقین شکم را تو می‌کشیم و گودی کمر ناپدید می‌شود.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

3.6/5 امتیازهای داده شده (5 امتیاز)

به اشتراک گذاری

در مورد نویسنده

صنم سرایی