• چه بودیم و چه شدیم؟

    Author

    همه می‌دانیم نوزادی که به دنیا می‌آید هیچ کدام از تواناییهای کلامی، فکری و رفتاری حال حاضر ما را ندارد. اما شاید برایتان جالب باشد که این روند تکاملی و ترتیبی به چه صورت اتفاق می‌افتد و هرکدام از این تواناییهای به ظاهر ساده در چه زمانی از توان یک نوزاد بر می‌آید ؟شاید خیلی از شماها که به تازگی صاحب یک فرزند شیرین یا خواهر و برادر شده‌اید دوست داشته باشید تا بدانید این نوزاد به ترتیب صاحب کدام عملکردها خواهد شد؟

  • سنگ‌ های صفراوی

    Author

    یکی از شایعترین بیماری‌های انسان در طول زندگی، ابتلا به سنگ‌های صفراوی است. در بسیاری از موارد ممکن است این سنگها  علامتدار نشوند  ولی میزان بروز واقعی آن شاید به 3 نفر در هر 10 نفر هم برسد.

  • No file selected.

    ویتامین ث c "اسید اسکوربیک"

    Author

     

    ویتامین c‌ به حفظ و نگهداری پوست کمک می‌کند. همچنین این ویتامین به جذب بهتر آهن در روده کوچک کمک می‌نماید. افرادی که به اندازه کافی ویتامین ث به دست نمی‌آورند دچار بیماری به نام "اسکوروی" می‌شوند.

حرکات دهان و فک

نویسنده: مریم اکرمی, منتشر شده در بخش پزشکی و سلامت,

No file selected.

عضلات فک ما به شکلی طراحی شده اند که به طور غیر اردادی موجب بسته شدن دهان می‌گردند. برخی متخصصان تخمین زده اند نیرویی که موجب بسته ماندن دهان می‌گردد حدود 242 کیلوگرم است.

تنش اضافی در این اندام نه تنها عضلات فک را دچار خشکی می کند بلکه به دلیل این که فک با باقی جمجمه در ارتباط است می تواند عامل اصلی سردرد و مشکلات شنوایی و بینایی باشد. با ماساژ مستقیم این ناحیه می‌توانیم نه تنها خشکی عضلات فک را برطرف کنیم بلکه تنش تمام عضلات صورت را نیز کاهش دهیم.

1-    اجازه دهید به آرامی به پایین سقوط کند و آن را آویزان نگه دارید. بگذارید فکتان به مدت 10 ثانیه باز بماند و سپس به آرامی آن را ببندید. این حرکت را چهار بار تکرار کنید و هر بار اجازه دهید باز شدن دهان با رها کردن فک انجام شود.

2-    اکنون دندان های خود را به هم فشار دهید. این کار موجب خواهد شد که ماهیچه های فک مشخص شوند و راحت تر بتوانید آنها را تشخیص دهید. با سطح انگشتانتان این ماهیچه ها را با حرکات دوار کوچک فشار و ماساژ دهید. ماهیچه ها را زیر انگشتانتان لمس کنید و به آرامی خشکی آنها را با ماساژ برطرف سازید. اگر بخواهید می توانید از کف دست هایتان برای ماساژ عمیق تر استفاده کنید.

3-    نوک انگشتانتان خود را روی ماهیچه های فک قرار دهید و به آرامی آنها را به طرف پایین و دو گوشه ی دهان بکشید. این کار فشار در این ناحیه کمک می کند و می تواند فشار موجود در سر را برطرف سازد. این ماساژ ممکن است کمی دردناک باشد اما فواید آن بقدری زیاد است که ارزش این کار را دارد.

4-    نقطه یgb2   را در گودی واقع در پایین هر گوش پیدا کنید. ممکن است فشار دادن این نقطه کمی موجب درد شود اما ماساژ آن برای رهایی ساختن عضلات فک از تنش و هم چنین برطرف ساختن دندان درد فوق العاده مفید است.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

3.8/5 امتیازهای داده شده (4 امتیاز)

به اشتراک گذاری

در مورد نویسنده

مریم اکرمی