• سنگهای کلیه (بخش اول)

    Author

    شاید تاکنون کسی را دیده باشید که دچار درد سنگ کلیه باشد. در برخی موارد درد سنگ کلیه جزو بدترین دردهاست و بیمار دچارآن از شدت درد رنج بسیاری می‌کشد. آیا راهی برای پیشگیری از ابتلا به سنگهای کلیه وجود دارد؟

  • No file selected.

    ستون فقرات ( بخش اول)

    Author

    اگر وزنه‌ای بر سر یک سیم خمیده آویزان نماییم، سیم بازهم خمیده تر می‌شود. ستون فقرات هم به همین  صورت مثل سیم خمیده عمل می‌کند. یعنی اگر مرکز ثقل ستون فقرات از یک نقطه تحت فشار قرار گیرد و به طرف پایین کشیده شود خمیدگی کم و ضعیف به خمیدگی شدیدتر تبدیل می‌گردد.

  • بیماری ریفلاکس معده به مری (برگشت اسید)

    Author

    سوزش سر دل، برگشت اسید، ریفلکس معده، آیا تا به حال گریبانگیر شما شده اند؟

    خیلی از شماها حتما تا کنون نام این بیماری را شنیده‌اید و یا در اطرافیانتان کسی را دیده‌اید که از آن رنج می‌برد. دانستن چند نکته در رابطه با آن که یکی از شایعترین ناراحتی‌های بشر است خالی از لطف نیست.

حرکات دهان و فک

نویسنده: مریم اکرمی, منتشر شده در بخش پزشکی و سلامت,

No file selected.

عضلات فک ما به شکلی طراحی شده اند که به طور غیر اردادی موجب بسته شدن دهان می‌گردند. برخی متخصصان تخمین زده اند نیرویی که موجب بسته ماندن دهان می‌گردد حدود 242 کیلوگرم است.

تنش اضافی در این اندام نه تنها عضلات فک را دچار خشکی می کند بلکه به دلیل این که فک با باقی جمجمه در ارتباط است می تواند عامل اصلی سردرد و مشکلات شنوایی و بینایی باشد. با ماساژ مستقیم این ناحیه می‌توانیم نه تنها خشکی عضلات فک را برطرف کنیم بلکه تنش تمام عضلات صورت را نیز کاهش دهیم.

1-    اجازه دهید به آرامی به پایین سقوط کند و آن را آویزان نگه دارید. بگذارید فکتان به مدت 10 ثانیه باز بماند و سپس به آرامی آن را ببندید. این حرکت را چهار بار تکرار کنید و هر بار اجازه دهید باز شدن دهان با رها کردن فک انجام شود.

2-    اکنون دندان های خود را به هم فشار دهید. این کار موجب خواهد شد که ماهیچه های فک مشخص شوند و راحت تر بتوانید آنها را تشخیص دهید. با سطح انگشتانتان این ماهیچه ها را با حرکات دوار کوچک فشار و ماساژ دهید. ماهیچه ها را زیر انگشتانتان لمس کنید و به آرامی خشکی آنها را با ماساژ برطرف سازید. اگر بخواهید می توانید از کف دست هایتان برای ماساژ عمیق تر استفاده کنید.

3-    نوک انگشتانتان خود را روی ماهیچه های فک قرار دهید و به آرامی آنها را به طرف پایین و دو گوشه ی دهان بکشید. این کار فشار در این ناحیه کمک می کند و می تواند فشار موجود در سر را برطرف سازد. این ماساژ ممکن است کمی دردناک باشد اما فواید آن بقدری زیاد است که ارزش این کار را دارد.

4-    نقطه یgb2   را در گودی واقع در پایین هر گوش پیدا کنید. ممکن است فشار دادن این نقطه کمی موجب درد شود اما ماساژ آن برای رهایی ساختن عضلات فک از تنش و هم چنین برطرف ساختن دندان درد فوق العاده مفید است.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

3.8/5 امتیازهای داده شده (4 امتیاز)

به اشتراک گذاری

در مورد نویسنده

مریم اکرمی

اطلاعات عمومی