• کوآنزیمها و ویتامینها

    Author صنم سرایی

    چرا بدن به مقدار بسیار کمی از ویتامینها نیازمند است؟ بدن با این مقدار کم چه کار می‌تواند بکند؟ اگر بدن می‌تواند با این مقدار کم زندگی کند، چرا بدون آن نمی‌تواند؟

  • مهمان ناخوانده را بیرون کنید

    Author صنم سرایی

    در هر خیابان شلوغی که قدم بزنید متوجه خواهید شد که مردم اطرافتان همه شانه‌های خود را تا گوش‌ها بالا کشیده‌اند. این که چرا ما به چنین حرکتی دست می‌زنیم تقریبا ناشناخته است اما به هر حال همه ناگهان کشف می‌کنیم که شانه‌هایمان مهمان ناخوانده‌ی گوش‌ها شده‌اند و این تجربه‌ی شایع است.

حرکات دهان و فک

نویسنده: مریم اکرمی, يكشنبه, ۲۸ بهمن -۲, منتشر شده در بخش پزشکی و سلامت, تعداد بازدیدها 5029,

حرکات دهان و فک

عضلات فک ما به شکلی طراحی شده اند که به طور غیر اردادی موجب بسته شدن دهان می‌گردند. برخی متخصصان تخمین زده اند نیرویی که موجب بسته ماندن دهان می‌گردد حدود 242 کیلوگرم است.

تنش اضافی در این اندام نه تنها عضلات فک را دچار خشکی می کند بلکه به دلیل این که فک با باقی جمجمه در ارتباط است می تواند عامل اصلی سردرد و مشکلات شنوایی و بینایی باشد. با ماساژ مستقیم این ناحیه می‌توانیم نه تنها خشکی عضلات فک را برطرف کنیم بلکه تنش تمام عضلات صورت را نیز کاهش دهیم.

1-    اجازه دهید به آرامی به پایین سقوط کند و آن را آویزان نگه دارید. بگذارید فکتان به مدت 10 ثانیه باز بماند و سپس به آرامی آن را ببندید. این حرکت را چهار بار تکرار کنید و هر بار اجازه دهید باز شدن دهان با رها کردن فک انجام شود.

2-    اکنون دندان های خود را به هم فشار دهید. این کار موجب خواهد شد که ماهیچه های فک مشخص شوند و راحت تر بتوانید آنها را تشخیص دهید. با سطح انگشتانتان این ماهیچه ها را با حرکات دوار کوچک فشار و ماساژ دهید. ماهیچه ها را زیر انگشتانتان لمس کنید و به آرامی خشکی آنها را با ماساژ برطرف سازید. اگر بخواهید می توانید از کف دست هایتان برای ماساژ عمیق تر استفاده کنید.

3-    نوک انگشتانتان خود را روی ماهیچه های فک قرار دهید و به آرامی آنها را به طرف پایین و دو گوشه ی دهان بکشید. این کار فشار در این ناحیه کمک می کند و می تواند فشار موجود در سر را برطرف سازد. این ماساژ ممکن است کمی دردناک باشد اما فواید آن بقدری زیاد است که ارزش این کار را دارد.

4-    نقطه یgb2   را در گودی واقع در پایین هر گوش پیدا کنید. ممکن است فشار دادن این نقطه کمی موجب درد شود اما ماساژ آن برای رهایی ساختن عضلات فک از تنش و هم چنین برطرف ساختن دندان درد فوق العاده مفید است.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

4.3/5 امتیازهای داده شده (3 امتیاز)

به اشتراک گذاری

در مورد نویسنده

مریم اکرمی

دیدگاه‌ها (0)

دیدگاه خود را با نویسنده این مطلب در میان بگذارید:




انصراف ارسال دیدگاه ...

پزشکی و سلامت