• No file selected.

    چرا شما به پروتئین‌ها نیاز دارید؟

    Author

    پروتئین‌ها دارای استفاده‌های زیادی در بدن شما هستند. آنها قسمت مهمی از ساختمان بافتهایی مثل پوست و کلاژن هستند که در بافت همبندی مانند تاندون‌ها و لیگامان ها دیده می‌شوند. خون برای ساختن گلبول‌های قرمز، گلبول‌های سفید و بسیاری از اجزاء موجود در پلاسما به پروتئین ها نیاز دارد. سیستم ایمنی بدن شما نیز به پروتئین‌ها متکی می‌باشد و از پروتئین‌ها برای ساختن آنتی بادی‌ها و گلبول های سفیدی که با بیماریها می جنگند استفاده می‌کند.

اختلالات خواب- قسمت اول

نویسنده: رامیز کامرانی, منتشر شده در بخش پزشکی و سلامت,

خواب خوب شبانه چیزی است که برای همه ما ارزشمند است. تجربه به ما می‌گوید که خواب خوب می‌تواند باعث تازگی و شادابی جسم و عملکرد بهتر ما شود و ارتباط مستقیم با سلامتی بخصوص در کودکان دارد اما هنوز هم بسیاری از ما از مشکلات آن رنج می‌بریم. از نظر انجمن جهانی طب خواب، در مجموع تا 45 درصد افراد جهان در طول زندگی از مشکلات خواب رنج می‌برند.

پیام اخیر گردهمایی اخیر این انجمن در مورد خواب این بوده است که خواب حق و امتیاز انسانی است که در حال تسویه شدن با عادت های نوین زندگی است.

وقتی به پیشرفت تکنولوژی فکر می‌کنیم می‌بینیم که در جامعه امروزی ما در هر ساعت از شبانه روز می‌توانیم یا از طریق سوپرمارکت یا اینترنت خرید خود را انجام دهیم. یا همیشه می‌توانیم کار بانکی خود را انجام دهیم. می‌توانیم هر تعداد فیلم یا موسیقی از طریق اینترنت در هر زمان دانلود کنیم و یا تماشا کنیم و اینها همه خواب ما را خواسته یا ناخواسته تحت تاثیر قرار می‌دهد و جذابیت کار در اینجاست که دیگر نیازی نیست تا صبح صبر کنیم. همین تکنولوژی سبب می‌شود ما کاملا در دسترس باشیم. رواج تلفن‌های همراه و چت روم‌های اینترنتی و شبکه‌های اجتماعی مانند facebook وtwitter می‌تواند ما را در دسترس‌تر از گذشته  قرار داده و به همین راحتی خواب و زندگی ما را تحت تاثیر خود قرار دهد.

با این تکنولوژی‌ها که در زندگی کنونی اجتناب ناپذیر به نظر می‌رسند محیط خواب ما بیشتر شبیه یک مرکز کنترل ناسا می‌باشد تا یک مکان آرامش‌بخش برای استراحت. مطالعات پزشکان نشان می‌دهد بسیاری از کودکان در حال حاضر با توجه به انواع موبایل‌ها و بازی‌های رایانه‌ای مشکلات بسیاری در زمینه خواب دارند. تماس‌های تلفنی و پیامک‌ها یک دزد بزرگ خواب در بین نوجوانان است. پزشکان در رابطه با آثار مخرب این اختلالات هشدارهای زیادی داده‌اند.

در بخش دوم در مورد این اختلالات و پیشگیری از آنان برای داشتن یک خواب آرام و دلنشین بیشتر توضیح داده خواهد شد.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

4.6/5 امتیازهای داده شده (5 امتیاز)

به اشتراک گذاری

در مورد نویسنده

رامیز کامرانی

پزشکی و سلامت