• حرکات دهان و فک

    Author مریم اکرمی

    عضلات فک ما به شکلی طراحی شده اند که به طور غیر اردادی موجب بسته شدن دهان می‌گردند. برخی متخصصان تخمین زده اند نیرویی که موجب بسته ماندن دهان می‌گردد حدود 242 کیلوگرم است.

  • سینوزیت و درمان آن

    Author رامیز کامرانی

     

    همانطور که حتما می‌دانید، سینوس‌ها حفراتی هوادار در اطراف بینی و در ناحیه پیشانی می‌باشند که در صورتی که به سبب عفونت دچار ترشحات چرکی شوند بیماری سینوزیت  ایجاد می‌گردد. پس در واقع سینوزیت یعنی عفونت سینوسهای اطراف بینی.

  • میگرن

    Author رامیز کامرانی

    سردرد یکی از بیماری‌های اصلی ناتوان‌کننده در انسان است بطوریکه از هر 10 نفر، 9 نفر حتماً در طول زندگیشان یکبار سردرد را تجربه کرده‌اند. سردردها می‌توانند یا به خودی خود یک بیماری باشند یا به عنوان یک علامت ثانویه در بیماری‌های دیگر مشاهده می‌شوند، از جمله شایعترین و مهمترین سردردهای اولیه، میگرن می‌باشد.

  • اختلالات خواب- قسمت دوم

    Author رامیز کامرانی

    در بخش نخست اهمیت یک خواب خوب مورد بررسی قرار گرفت. در این بخش به اینکه  چه مقدار خواب نیاز داریم مورد بررسی قرار می‌گیرد.

    نظر متخصصان و کارشناسان در رابطه با میزان خواب برای کسب سلامتی حداکثر تغییر پذیر است و البته این مسئله به نیازهای شخصی و سن هر فرد هم وابسته است. انجمن طب خواب آمریکا می گوید بیشتر بزرگسالان حدود 7 تا 8 ساعت خواب شبانه نیاز دارند که به آرامش برسند. بنیاد ملی خواب هم 7 تا 9 ساعت را مفید می داند. مطالعه اخیر نشان می‌دهد 6 ساعت خواب هم در شب می‌تواند کافی باشد اما خواب بیش از 9 ساعت می‌تواند به اندازه ی بی‌خوابی مضر باشد.

اختلالات خواب- قسمت اول

نویسنده: رامیز کامرانی, شنبه, ۰۲ بهمن ۱۳۸۹, منتشر شده در بخش پزشکی و سلامت, تعداد بازدیدها 5557,

خواب خوب شبانه چیزی است که برای همه ما ارزشمند است. تجربه به ما می‌گوید که خواب خوب می‌تواند باعث تازگی و شادابی جسم و عملکرد بهتر ما شود و ارتباط مستقیم با سلامتی بخصوص در کودکان دارد اما هنوز هم بسیاری از ما از مشکلات آن رنج می‌بریم. از نظر انجمن جهانی طب خواب، در مجموع تا 45 درصد افراد جهان در طول زندگی از مشکلات خواب رنج می‌برند.

پیام اخیر گردهمایی اخیر این انجمن در مورد خواب این بوده است که خواب حق و امتیاز انسانی است که در حال تسویه شدن با عادت های نوین زندگی است.

وقتی به پیشرفت تکنولوژی فکر می‌کنیم می‌بینیم که در جامعه امروزی ما در هر ساعت از شبانه روز می‌توانیم یا از طریق سوپرمارکت یا اینترنت خرید خود را انجام دهیم. یا همیشه می‌توانیم کار بانکی خود را انجام دهیم. می‌توانیم هر تعداد فیلم یا موسیقی از طریق اینترنت در هر زمان دانلود کنیم و یا تماشا کنیم و اینها همه خواب ما را خواسته یا ناخواسته تحت تاثیر قرار می‌دهد و جذابیت کار در اینجاست که دیگر نیازی نیست تا صبح صبر کنیم. همین تکنولوژی سبب می‌شود ما کاملا در دسترس باشیم. رواج تلفن‌های همراه و چت روم‌های اینترنتی و شبکه‌های اجتماعی مانند facebook وtwitter می‌تواند ما را در دسترس‌تر از گذشته  قرار داده و به همین راحتی خواب و زندگی ما را تحت تاثیر خود قرار دهد.

با این تکنولوژی‌ها که در زندگی کنونی اجتناب ناپذیر به نظر می‌رسند محیط خواب ما بیشتر شبیه یک مرکز کنترل ناسا می‌باشد تا یک مکان آرامش‌بخش برای استراحت. مطالعات پزشکان نشان می‌دهد بسیاری از کودکان در حال حاضر با توجه به انواع موبایل‌ها و بازی‌های رایانه‌ای مشکلات بسیاری در زمینه خواب دارند. تماس‌های تلفنی و پیامک‌ها یک دزد بزرگ خواب در بین نوجوانان است. پزشکان در رابطه با آثار مخرب این اختلالات هشدارهای زیادی داده‌اند.

در بخش دوم در مورد این اختلالات و پیشگیری از آنان برای داشتن یک خواب آرام و دلنشین بیشتر توضیح داده خواهد شد.

به این مطلب چه امتیازی می‌دهید؟

4.6/5 امتیازهای داده شده (5 امتیاز)

به اشتراک گذاری

در مورد نویسنده

رامیز کامرانی

دیدگاه‌ها (0)

دیدگاه خود را با نویسنده این مطلب در میان بگذارید:




انصراف ارسال دیدگاه ...

پزشکی و سلامت

اطلاعات عمومی